Рестартирайте храненето за светли умове -; Природата не познава фритюрник; - Радиото за подкаст
"Природата не познава фритюрник"
Има ли храни, които засилват мозъчната сила? Диета, която ни прави по-продуктивни в ежедневното учене и работа? Няма магически куршуми, но има много ценни съвети, които ни дават повече концентрация и сила през целия ден. И всъщност са доста евтини.
Храненето ви уморява
Обядът е в стомаха и малко по-късно главите ни са тежки като топка за боулинг и ние се уморяваме. Това е напълно нормално. Тялото е заето с храносмилането и това коства енергия. Но разбира се, ние също трябва да ядем, за да получим енергия. Защото имаме нужда от тях, за да бъдат ефективни през целия ден. Особено в работата и следването. Така че има ли диета, която да ни помогне да преминем през деня с висока производителност, без така наречената „кома за хранене“?
Репички за умния ум
Така наречените суперхрани обещават точно това. Все повече от тези модерни храни се тълпят по рафтовете и обещават да бъдат особено добри за нас.
Вярвам, че няма истински чудодейни храни. Че мога да кажа, че ако ям този орех сега, тогава мозъкът ми е в супер изпълнение. Всичко това е доста глупост и печели много пари с всички суперхрани. - Сара Чернигов, сертифициран от държавата треньор по хранене и треньор по хранене
Суперхрана и пържени картофи само за забавление
Вместо това държавният сертифициран треньор по хранене Сара Чернигов дава съвети за различна диета. И то трябва да е просто, здравословно и евтино и да се вписва в ежедневния трудов и университетски живот. Ето как работи:
1. Вземете закуски, които се състоят от основни храни с малко съставки: плодове и зеленчуци, яйца и ядки.
2. Въздържайте се от мюсли и хляб сутрин.
3. Ако сте жадни за смути, моля вземете миксер и го направете сами.
4. Избягвайте подобрителите на вкуса, консервантите и храната за масите като кафенето и столовата.
Защо всичко това? Това обяснява Сара Чернигов в разговор с водещия на detektor-fm Yvi Strüwing, който обича картофите повече от всичко и трябваше да осъзнае, че само пържените картофи са единственото забранено за интелигентното хранене.
Като треньор по хранене обича всичко, което има общо със здравословното и добро хранене.
Поредицата „Neustart“ за кариерата и професията, разбира се, се предлага и като подкаст. Всички епизоди са достъпни и директно от Apple Podcasts, Google Podcasts, Deezer и Spotify.
Свързани връзки
Редакционен персонал: Иви Струуинг
Ново начало Поредицата за кариерата и професиите
Ако искате да направите кариера, трябва да планирате. Как се ориентирате в професионалната джунгла? Коя работа ми подхожда най-добре? Как да прочета правилно обявата за работа? Коя заплата е подходяща в моя бранш? Всяка седмица консултанти по персонал, учени и предприемачи дават съвети и трикове за планиране на кариерата.