Респираторна гимнастика бодифлекс

гимнастика деца

Какво е бодифлекс

Bodyflex съчетава специално анаеробно дишане и изометрични, изотонични и разтягащи се пози. Упражненията по тази програма са насочени към обогатяване на човешката кръв с кислород. Освен това тази гимнастика ефективно помага за укрепване на коремните мускули. По време на класовете се извършва своеобразен масаж на коремните органи. Помага за облекчаване на запек и други чревни проблеми.

Техниката Bodyflex ускорява метаболизма в тялото ни. Можете също така да повишите имунитета ни по този начин. Ще помогне на Bodyflex и ще отслабнете.

Важно е тази гимнастика да не изисква много физическа активност. Умората се усеща по-малко, отколкото след други видове упражнения.

Как да овладея флекса на тялото

За да започнете да практикувате, на първо място е необходимо да овладеете техниката на дълбокото диафрагмално дишане, при която гърдите остават практически неподвижни. Това е начинът, по който дишат всички новородени бебета.

След това, когато човек израства, в него се увеличава нервното напрежение. Това кара вътрешните органи и мускулите на диафрагмата да се стягат все повече и повече. По тази причина дъхът ни се движи към средата на гърдите. Можем да кажем, че възрастен диша само с горната част на белите дробове, като ги използва само 20%.

Дълбокото диафрагмално дишане се използва от хората от древни времена като начин за подобряване на здравето им. С това дишане клетките на целия организъм се почистват по естествен път. В същото време обемът на белите дробове се увеличава, лимфният поток се активира, а благоприятен ефект има и върху сърдечно-съдовата система на човека.