Решения за преодоляване на безсънието
Първият инстинкт в случаите на безсъние често е прибягването до хапчета за сън. Съществуват обаче и други начини за лечение на нарушения на съня. Актуализиране на леченията и тяхната ефективност.
Смята се, че около 20% от възрастното население страда от безсъние. Това разстройство се характеризира със затруднено заспиване (безсъние с настъпване на съня), нощни събуждания (поддържащо безсъние) или събуждане рано сутрин (терминално безсъние). Казва се, че безсънието е преходно или остро, ако не продължи. В повечето случаи това се дължи на ясно идентифицирана стресова ситуация (смърт, интензивна професионална дейност и др.). „Като цяло този тип безсъние не продължава повече от месец“, казва доктор Ален Николас, психиатър, началник на отделението за сън в болница Le Vinatier в Лион.
Но когато безсънието продължава поне 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца или повече и е придружено от сънливост, нарушена концентрация или памет през деня, то се счита за хронично. „Голямо страдание е да си безсън“, коментира доктор Жоел Адриен, директор на научните изследвания на Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания (Inserm) към Центъра за сън и бдителност на хотел-Dieu в Париж.
Как се появява безсънието?
1 Лекарства само в случаи на преходно безсъние
Лекарят има няколко медикаментозни лечения, ако безсънието е преходно. Обикновено се обръща към хипнотични (Nuctalon, Havlane и др.) Или сродни (Stilnox и Imovane) бензодиазепини. Моля, обърнете внимание, че предписването на тези лекарства не трябва да надвишава един месец. "Те трябва да се приемат само с пълна доза през първите 2 седмици, след това да се премине към половин доза през третата седмица и трета доза последна", казва д-р Ален Николас. „Когато хапчето за сън се предписва ad libitum (без ограничения, бележка на редактора), както за съжаление твърде често е правило във Франция, могат да се появят реални усложнения“, обяснява Патрик Лемуан, психиатър и директор на научните изследвания в университета Клод-Бернар в Лион в книгата Истината за вашите лекарства. Някои лекари подновяват рецептите за неопределено време. Пациентите пият хапчета за сън всяка вечер в продължение на 10, 15 или дори 20 години. Тогава е много трудно да се спре лечението. "
Специалистите, с които се консултирахме, единодушно потвърждават тази констатация. Върховният орган по здравеопазване (HAS), отговорен за оценката на действителната полза от лекарствата, също осъжда това систематично подновяване на рецептите за тези хипнотици.
Пазете се от рискове за пристрастяване
В бележка от юли 2014 г. HAS посочва, че „след 28 дни ефективността е несигурна, рисковете от вредни ефекти се увеличават (сънливост през деня, проблеми с паметта, падания, инциденти и т.н.), както и тази на зависимостта“. Въз основа на това наблюдение властта реши да намали процента на възстановяване на разходите за тази категория лекарства до 15%, в сравнение с 65% преди. Това решение влезе в сила през декември миналата година. Хапчета за сън, принадлежащи към бензодиазепиновия клас, също са заподозрени, че участват в повишения риск от появата на болестта на Алцхаймер или ускоряват нейното начало, според проучване, публикувано в края на 2011 г. от професор Бернард Бего, фармако-епидемиолог от Университета в Бордо. Рискът ще бъде толкова по-голям, колкото е и продължителността на приема.
Други лекарства могат да бъдат предписани при безсъние:
- някои антихистамини (донормил, терален);
- Циркадин (съдържащ мелатонин), показан за безсъници на възраст 55 или повече години;
- билкови лекарства (валериана и маточина: Euphytose, Elusane, Dormicm, Mediflore и др.).