Решения за отслабване в аюрведичната медицина • Здравейте Яш •
Сигурно сте чували доста често за куркума, подправката с лечебни свойства, както и за думата „аюрведа“, но не сте осъзнали доколко традиционните принципи могат да ви помогнат да прекроите фигурата си. Аюрведичната медицина води началото си от Индия и датира от повече от 5000 години. Той се появява преди съвременната медицина и неговите принципи са тествани дълго време, доказвайки ефективността му за процеса на отслабване и възстановяване на тялото.
Терминът „аюрведа“ произлиза от две санскритски думи: „аюс“, което означава „живот“ и „веда“, което означава „проучване“.
За начало приоритетът не е само да се избегнат болести. На преден план е създаването на общ баланс на цялото тяло и поддържане на състоянието на удовлетворение. Ето как можете да включите принципите, насърчавани от аюрведичната медицина в ежедневната си диета:
1. Пийте вода със стайна температура. Експертите по аюрведични принципи ви съветват винаги да избирате вода със стайна температура, вместо тази в хладилника или към която добавяте кубчета лед. Твърде студената вода може да спре храносмилането и да насърчи натрупването на мастна тъкан, така че е идеално да забравите за студения вариант, ако искате бързо да отслабнете.
2. Никога не гответе мед. Натуралният мед е идеален подсладител с много витамини, но ползите се отменят, ако обработвате мед при високи температури. Не се препоръчва използването на мед в теста за сладкиши, бисквити, сладкиши или бисквити. „Неадекватната консумация на мед причинява дисбаланс, наречен ама, и е доста трудно да се коригира“, според мъдрец в историята на аюрведичната практика на име Чарака. По-добре е да ограничите консумацията на мед за чайове със стайна температура. Можете също да го комбинирате с препечен хляб, можете да го изберете като топинг за палачинки или ще го интегрирате в различни опции за дресинг.
3. Не пийте повече от ¼ чаша вода на масата. Мислихте ли, че трябва да пиете колкото се може повече вода по време на хранене, за да ядете по-малко? Няма начин. Аюрведичните експерти ви съветват да не прекалявате с водата при основните хранения или закуски. Отвъд температурата на водата има значение и колко пиете. ¼ чаша вода на маса е количество, което не бива да надвишавате. Според специалистите храните, които ядете, също трябва да ви осигурят хидратация и ако смятате, че имате нужда от повече вода, избраният препарат вероятно е твърде сух. Подобрява състава на рецептите, вместо да пиете твърде много вода на масата, защото ще разреждате течностите в стомаха, повлиявайки неблагоприятно на храносмилането.
4. Яжте първо десерт, а след това салата. Със сигурност няма да имате възражения, ако бъдете помолени да следвате този съвет. Диетата ще изглежда много по-забавна и ще ви бъде лесно да ядете по-малко. Според аюрведическата медицина е от съществено значение всяко хранене да започне със сладкиши, тъй като подобно на месото, те се усвояват по-трудно. Суровите зеленчуци от салати са най-лесно смилаеми и затова трябва да се ядат последни.