Фабриката на хормоните е; претоварен
Събуждате ли се уморени сутрин? Постоянно ли сте напрегнати? Расте ли и расте ли талията ви? Тогава е крайно време за тези антидоти!
Много жени се борят с наднорменото тегло - просто защото стресът ги прави дебели. Вината се крие в две малки жлези, които седят върху бъбреците и работят като фабрика за хормони. В зависимост от това от какво се нуждае тялото, те коригират производството си.
Това означава: когато мозъкът усети опасност (от развълнувания шеф до безкрайната линия на касата на супермаркета), стартира програма за защита. Фабриката освобождава хормони, които правят нашите рефлекси по-бързи и корема по-голям. Тъй като при подготовката за кризата мазнините се складират и като гориво за предстоящата извънредна ситуация.
Система, която работи чудесно, стига напрежението да е последвано от продължителна релаксация. За съжаление това не се случва в забързаното ни ежедневие. Последица: Фабриката на хормоните е претоварена и вече не работи правилно. Например, тя излива твърде малко вещества „здравей будни“ сутрин и твърде много през деня. Така че ние постоянно оставаме в кризисен режим и съхраняваме все повече и повече мазнини. Който иска да отслабне, първо трябва да укрепи „работниците във фабриката“ и да им осигури нова енергия.
Как да отслабнете бързо
- Вие се справяте без разбойници, като захар или готови ястия за три дни.
- Вместо това те използват най-добрите източници на енергия и ядат около 1000 здравословни калории. Не е нужно повече!
- Вие облекчавате тялото си, чувствате се по-здрави и спите много по-добре.
- След три дни ще се отървете от стресовите натрупвания на вода и мазнини, с до 4 килограма по-леки.
- Трябва да се запознаете с важните енергийни храни, продължавате да ги включвате в диетата си - и ще продължите да отслабвате!
| подувам | Ето как те ви помагат да отслабнете |
| Бадеми (и други ядки), какао | Добри източници на магнезий. Така нареченият антистресов минерал участва в над 300 метаболитни процеса, забавя лошите хормони и отпуска мускулите и нервите. |
| Гъби, овесени ядки | Осигурете витамин В за укрепване на нервната система. |
| ленено семе | Свържете вредните токсини и ги отстранете. |
| канела | Поддържа нивото на кръвната захар стабилно и по този начин предотвратява съхранението на мазнини. |
| ориз | Отцежда и детоксикира, голямото количество калий също облекчава тежестта върху сърцето и кръвообращението. |
| Сьомга, риба тон | Осигурете ценни омега-3 мастни киселини (организмът не може да ги произвежда сам) за производството на хормони и клетъчния метаболизъм. |
| Киви, лимон, червен пипер | С много витамин С те подобряват усвояването на желязото и по този начин също транспорта на кислород до клетките. |
| Млечни продукти | С много калций те помагат за образуването на хормона на съня мелатонин. |
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.