Решения, които работят срещу утвърдено списание за целулит
Въпреки че задържането на вода е един от преобладаващите фактори при целулита, тези два елемента не винаги са свързани. Така че сме измислили две програми. Тъй като само комбинираните лечения осигуряват максимална ефективност.
Профил 1: задържате вода
Инфилтрираният целулит засяга всяка трета жена. Виновниците: мудна кръвоносна и лимфна система, стрес, хормонален дисбаланс и диета.
Проследете храни с „гъба“
Съвет от д-р Катрин Лакросниер, лекар по диетология
- Избягвайте солта приготвени ястия, нарезки, сирене, пушена риба и меса, малко газирана вода. Знайте, че основният източник на консумация на сол е хлябът.
- Не приемайте супи вечер: те ще са склонни да подчертават феномена на задържане на вода поради съдържащата се в тях вода и сол.
- Яжте протеини за укрепване на колагена в лигавицата на вените.
- Предпочитайте зеленчуци, богати на антиоксиданти (витамин С, бета-каротин), които запазват венозните ви стени.
- Използвайте растителни масла, богати на омега-3 (рапица, орехи, лен). Консумирайте маслодайни семена като несолени бадеми, за да допълвате приема на есенциални мастни киселини и витамин Е, ограничавайки до 5 на ден.
Нанесете кремове, направени от бръшлян или гинко
Съвети от д-р Philippe Blanchemaison, специалист по съдова медицина и флебология
Изберете кремове за отслабване, приготвени от гинко билоба, бръшлян, центела азиатска или фукус. Нанасянето се извършва отдолу нагоре, чрез редуване на дренажни движения, плъзгащи се маневри, сякаш се опитват да изгонят вода от краката към сърцето и маневри за излитане (натискане и освобождаване върху кожата).
И накрая, няколко пъти на ден, повдигнете краката си и завъртете глезените си.
Пийте за отцеждане
Съвет от Aude Richard, натуропат, специализиран във фитотерапията
Отцеждането на растенията за пиене помага за отпушване на тъканите: червена лоза, хамамелис, конски кестен стимулират венозното и лимфното връщане и източват излишната вода.
Подобрете кръвообращението си
Съвети от Хелън Хейнс, спортен треньор и нежен учител по гимнастика
Трябва да останете активни, да ходите възможно най-много, за да упражнявате изпомпващо действие върху свода на стъпалото, което рестартира циркулацията към сърцето.
Йога или тай чи също подобряват циркулацията. Избягвайте спортове, които разтърсват тялото (тенис, скуош, аеробика и др.) 2 до 3 пъти седмично.