Началото на гладуването е оптимално

Хей заедно,
Бих искал най-накрая да направя първото си излекуване на гладно. Често съм мислил за това, имам книги вкъщи, но никога не съм намерил подходящото време.
Програмата е базирана на книгата: „Как новородено чрез гладуване *” от Хелмут Лютцнер.
Където бих искал да ви помоля за съвет, това е началото на поста.
Бих искал да включа поста в ежедневието си, така че работете отстрани. Това не е много физически стрес. Имам най-много притеснения относно лоши телесни миризми, лош дъх и т.н. това е наистина толкова драматично?

Засега тази опция ми харесва най-добре:
Петък - ден на изписване
Събота/слънце - ден на гладуване 1/2 с много почивка, уелнес и време през уикенда, за да влезете и да направите всички неща, които програмата предоставя
MO/TU/MI - ден 3-5 + работа . тук трябва да съм по-стабилен и да мога да интегрирам по-добре цялото нещо на работа.

В същото време бих искал да продължа тренировъчната си програма на състезателния мотор (ролка). Това се разглежда като много положително от различни източници, със сигурност не е лошо да намалите малко интензивността тук.

Какво ще кажете, добре ли се вписва планът? По време на обедната почивка, когато колегите ми ядат, можех да ходя на джогинг навън, след това можех да взема и душ на работа.

Доволен съм от вашата оценка.

Поздравления,
Adv.

Планът ви е доста добър, така си го представям. Аз съм - като теб - начинаещ. Направих само един опит през последната година. Там се провалих, може би защото го бях подготвил зле. Започнах да го правя по-късно през годината (точно преди Великден) и се натъкнах на изкушенията, които идват с подготовката за Великден с деца. Това обаче е проблем, защото тук винаги има нещо.

Утре е Пепеляна сряда. Във всеки случай бих искал да постим правилно поне една седмица през този период на гладуване, за предпочитане според Buchinger. Утре ще започна да ям по-малко, избягвайки сладкиши, само 3 хранения на ден, вечер белтъчни и KHarm. През следващата седмица ще започна дните за облекчение около сряда и след това ще започна да постим през уикенда. Любопитен съм дали ще успея.

Тогава мога да препоръчам тази бутилка от неръждаема стомана с хубав бамбуков капак на капака.

Виждам,
Обедните почивки с колеги: Бих „изял“ зеленчуковия бульон, джогингът също може да е добра идея. Движението винаги ме отвлича от храната. Въпреки това, бях доста слаб миналата година и се чувствах наистина неудобно (треперене, някак си хващащо). Може би и това отшумява. Не стигнах много далеч

Имах деня за облекчение миналата година след „пост по монашеска медицина“. Това беше добре с мен, дори не бях гладен. Сутрин имаше зърнени храни от спелта, кориандър с липена салата от краставица за обяд и бульон от спелта с грах вечер. Между чай и вода. Бих направил това отново.

Но ще го направя в петък, защото първият ден на поста е ред на вярващите. Там трябва да си си вкъщи, събота е най-добрата.

Луд, не очаквах, че някой вече ще отговори тук.
Ще започнем петък с деня за облекчение, вашият подход звучи интересно, ще го прочета.
Започваме първия ден на пост в събота, също по системата Buchinger.
Дали мога да направя всичко или не, не е въпросът, ако планирам подобно нещо, връщане назад няма. Единственият въпрос тогава е как се чувствам по въпроса. Точно така минавам през спортната си програма, ако планирам тренировъчен ден, дори не мисля дали, а просто го направя.

Ние сме 4-ма, това разбира се увеличава мотивацията.
Любопитен съм и ще докладвам тук накратко всеки ден.
Не мисля, мисля, че най-високият FX пасаж, сок от кисело зеле и клизма.

Не го очаквах и сега.
За да бъда честен, все още малко се боря със себе си. Обикновено винаги се решавам бързо, но след това често не се справям с плановете си. Реших, че тази година ще бъде съвсем различна

Така че, ако - бих го направил така, както съм го описал, вече ям „разумно“, с много зеленчуци, намалени и т.н. Надяваме се, че 1 ден облекчение ще е достатъчно. Сутрин има зърнена каша с плодове, на обяд се изписва със салата от краставици и вечер се приготвя бульон от полудня и спелта. Взех го от поста според манастирското лекарство (приблизително)

На първия ден трябва да повярвам рано. Как се прави това. Днес бях в аптеката и всъщност исках да си купя такъв иригатор, но след това се изплаших от него и предпочетох да го пусна. Но няма да работи толкова добре, без да се изпразни, казват всички. И всичките ми предишни (все още мудни) опити се провалиха заради безумно главоболие. Това идва от „отравянето отзад“. Така че вярвайте.

За гладните дни приготвям зеленчуков бульон (според Лана сега терапевтичен пост 2 или 3) и го замразявам на порции от 300 ml, а според монастирската ми книга има зърнен крем, който действа като защитен филм върху стресирания чревен и/или Стомашната лигавица трябва да лежи. След това трябва редовно да ядете люспи от псилиум и (за съжаление) да ги напоявате. (на всеки 2 дни)

Като цяло, постим - ако - в продължение на 6 дни и натрупвам дълго време, за да не връщам веднага килограмите

Къде си? Пишете ли тук или се срещате в реалния живот?

Може би ще започна да облекчавам тежестта в понеделник, но тогава четвъртък ще бъде денят на кризата. Това е неудобно. Но винаги има нещо лошо.

Би ми било интересно да разбера дали това е много неудобно за хората, които седят в затворена стая с постна беседа

Също така какво всъщност се случва, когато ви поканят на рожден ден в края на Великия пост, дали можете да го направите .

О, да, още един въпрос, който ме тревожи: можеш ли да правиш бойни изкуства (отблизо), ако постиш?

Цитат:
Jitka написа:

Е, ако - бих го направил, както съм описал, вече ям "разумно", с много зеленчуци, намалени и т.н. Дано 1 ден облекчение ще е достатъчно. Сутрин има зърнена каша с плодове, на обяд се изписва със салата от краставици и вечер се приготвя бульон от полудня и спелта. Взех го от поста според манастирското лекарство (приблизително)

За гладните дни приготвям зеленчуков бульон (според Лана сега терапевтичен пост 2 или 3) и го замразявам на порции от 300 ml, а според монастирската ми книга има зърнен крем, който действа като защитен филм върху стресирания чревен и/или Стомашни лигавици. След това трябва редовно да ядете люспи от псилиум и (за съжаление) да ги напоявате. (на всеки 2 дни)

Като цяло, постим - ако - в продължение на 6 дни и натрупвам дълго време, за да не връщам веднага килограмите

Къде си? Пишете ли тук или се срещате в реалния живот?

Миналата година също опитах да гладувам 3 дни и спрях, защото получих главоболие и световъртеж. Сега исках да опитам да постим със солена вода (т.е. вода, смесена с малко каменна сол). Според Тоня с кризата на гладно трябва да се справяме по-лесно и няма да ви боли главата със световъртеж.
Нанизан съм.