Решението за нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall - Forum
Обсъдете разтвора за нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall im Вегетарианско/веганско Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Решението за нишесте: Яжте храните, които обичате, възстановете здравето си и отслабнете завинаги! Здравейте, върнах се! Взех диетата си около 200
- Slimming.com
- Форум
- Хранителни и диетични рецепти
- Вегетарианско/веганско
- Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Решението за нишесте: Яжте храните, които обичате, възстановете здравето си и отслабнете завинаги!
Здравейте, върнах се!
Превърнах диетата си с 200 градуса и сега живея с високо съдържание на въглехидрати без мазнини!
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
По обяд имаше палачинки от елда с печено. Банани и круши, с боровинки. Закуската трябваше да бъде отменена. имаше само кафе.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Не купих книгата. английският ми не е толкова страхотен. Предпочитам книги на немски.
Така. правилата са прости. по-скоро яжте 5-6 пъти на ден, отколкото два пъти.
Винаги трябва да се включва добра якост.
Позволен:
Допускат се картофи, пълнозърнест ориз, царевица, просо, пълнозърнести храни, овесени люспи, сладки картофи, тиква, тиквички и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте като чушки, домати и др., И бобови растения, боб, грах, 1-4 части плодове на ден. Оризово мляко.
И можете да готвите от него: яхния от боб, запеканки от зеленчуци, картофени ястия, rçsti, палачинки, юфка, боб бургер.
Не е позволено:
Масло, мазнини, ядки, семена, заместители на месо, заместители на сирене, животински продукти, сушени плодове, тофу, сокове и авокадо.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
обичам разтвора за нишесте. Пишете, че сте обърнали диетата си с 200 градуса? Звучи като история с ниско съдържание на въглехидрати ^^ ако е така, тогава мога да ви кажа нещо или две за това. Може да напълнеете за първи път, ако изядете цял куп въглехидрати за една нощ, но това ще се развие отново след известно време. Или постепенно увеличавате KH.
Също така започнах блог veggiehappiness.de като мотивация и съм толкова щастлив. Първоначално правех сурово само до 4. В момента тествам вариант на разтвор на скорбяла (Диета на Mary's Mini-McDougall) и вече отслабнах с килограм за 4 дни, о. О. Дори не го имах на Raw до 4.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Дава ли ви достатъчно протеин? Много доставчици на растителни протеини вече не са на разположение.
В момента се опитвам да ям> 100g протеин (изграждане на мускули) и само с леща и боб, напълно без тофу, сейтан и ядки, ми е трудно.
Току-що си направих математиката, 1 кг варена леща има 90 грама протеин
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Здравейте вегетарианство!
Тук съм от 6 октомври. Помислих си и какъв вид въглехидрати правя. Най-много ми хареса STS!
Степен сега, когато дойде зимата!
Качих само около 1,6 кг и сега съм с 1,6 кг под началното си тегло. Което е наистина невероятно!
Ще разгледам вашия блог .
Да ... Преди години правех ниско съдържание на въглехидрати. частично гладен, слаб в сън, MB и опитва всичко възможно.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
100 г червена леща съдържат 25,5 г протеин
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Да, но това е сурова леща!
Това е много приготвено; 100гр не е малко.
Тук имам юфка с червена леща, когато ям прилична порция, обикновено приемам 60 грама сухо тегло, това е достатъчно дебело.
Аз самият съм веган и знам, че е възможно да се яде много протеин веган, но с тази диета просто си представям, че е трудно. Трябва да ядете много.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Мисля, че ние в Германия така или иначе ядем твърде много протеини.
Не се притеснявам да не получа достатъчно протеин. В картофите също има протеин. Използвам соево оризово мляко, съдържа и протеин. Имам тофу веднъж седмично, дори да не е точно STS. Фасулът, бобовите растения и елдата също съдържат протеини.
За мен е по-важно да приемам достатъчно витамини и минерали.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
@veggiehappiness
това е хубаво! ентусиазиран съм, трябва да погледна блога ви веднага!
Любопитен съм как ще бъда и кога най-накрая ще дойде книгата!
@merediana:
така че определено няма да ви липсва протеин растителен протеин също е много по-качествен и по-добър за тялото, иначе има и протеинови шейкове (направени от растителен протеин)
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Просто съм критичен, защото от толкова време съм веган и си водя дневник за храненето. Във времена, когато не съм интегрирал съзнателно достатъчно протеинови източници като тофу, ядки и сейтан, съм пропуснал минимума. Много обичам скорбялни храни, но това просто не е достатъчно за тялото ми.
Наистина съм привърженик на веганския начин на живот, но също така се уверявам, че тялото ми се грижи оптимално и има много забрани.
Не мисля, че много протеини са добри, но особено когато сте атлетични и искате да изградите мускули, които са лукс за тялото, минимумът често не е достатъчен. Не означава, че все пак трябва да ядете 4g/kg, както се препоръчва в BB сцена, половината от тях също правят това, според проучвания
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Здравейте всички
@ merediana:
Тъй като сам тренирам мускули, знам, че протеинът е важен. Ям и бобови растения с ориз, защото тогава, според д-р Джейкъб (книга: д-р Джейкъбс Вег) също има полезен протеин. Но не броим колко е.
В допълнение, Marrys Mini (тук публикацията в блога с информация) е 10-дневна диета и след това можете да ядете отново след StarchSolution. Аз също не съм против тофу, винаги ми е трудно да го мариновам и нямам идеи, така че не го ям . и също така намирам здравословното Омега3 за много важно.
Вече загубих 1,5 кг за по-малко от седмица и съм наистина щастлив - вероятно страхотен страничен ефект от диетата с високо съдържание на въглехидрати.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
УАУ високо въглехидрати и въпреки това отслабна с 1,5 кг за по-малко от седмица! УВАЖЕНИЕ!
Днес нетърпеливо чакам книгата си
Много съм развълнуван. и наистина се надявам на просветление!
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Хей, Майли. книгата ви вече е там?
В момента търся вкусни рецепти.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Здравей Сури,
jaaaa книгата пристигна! Наистина се вълнувам, веднага ще започна да чета по време на обедната почивка!
Наистина съм толкова развълнувана и възхитена!
Но вече започнах да обогатявам малко живота си с яхнии. Наскоро направих тиква гулаш, беше толкова вкусно!
о, рецепти, които никога не нараняват
въпреки че така или иначе можете да направите толкова много с ориз и с картофи
все още е разрешено соево месо?
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Супи. Абсолютно трябва да докладвате. Още нямам книгата!
Тиква гулаш? Много вкусен. Как направи това?
Оризът е страхотен! За съжаление соевите настъргвания не са разрешени.
Таоооо сега трябва да пазарувам. чао за сега
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
да, наистина съм развълнуван . да, и как го измислихте - точно по тази книга?
всъщност като нормален гулаш, само че вместо месо взех тиква
С други думи, запекох лука (без олио) само с малко вода, след това добавих тиквата и я излях с вода. След това добавете зеленчуков бульон, червен пипер на прах, щипка сол, майорана, много лют пипер, след това леща или боб по ваш избор, няколко картофа и пресни чушки и след това оставете всичко да кипи удобно
ЗАВЪРШЕНИ!
много вкусен.
Какъв срам . Много харесвам соева наденица
забавлявайте се да пазарувате
чао за сега
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Трябва да направя и това! Гулаш от тиква!
При мен се обърна някой. защото не съм загубил нищо с Vff . От 3 години съм на 77 кг и това въпреки всичките ми усилия.
Тя ми казва, че ниското съдържание на въглехидрати е грешният път. Трябва да опитам с високо съдържание на въглехидрати. След това направих някои изследвания и разгледах всички форми на високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини. Разтворът на скорбяла е най-подходящ за мен!
В момента отново имам картофи във фурната и тиквата ми е на пара.
AW: Разтвор на скорбяла или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Вчера изпекох брауни от тиква StS!
Запарете 600 g тиква и смесете със 100 g захар или фурми и 20 g кленов сироп, докато стане кремообразна.
Смесете 150 г брашно от елда и 50 г какао и разбъркайте в сметаната.
Печете на тавата за 35-40 минути.
Смесете какаото с кленов сироп и поставете върху тортата.
AW: Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Juhuuuu . това звучи наистина хубаво! Благодаря за бакшиша!
звучи супер вкусно. Ще го направя. Но без бакпулвер?
- Slimming.com
- Форум
- Хранителни и диетични рецепти
- Вегетарианско/веганско
- Разтворът на нишесте или ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати според Doc Mc Dougall
Не става въпрос мазнините да са лоши. Просто маслото не е здравословно, защото е силно преработено. И когато се комбинира с KH, това може да бъде доста лошо, като да го гледаме изолирано. И тъй като KH са най-важният енергиен източник, те, разбира се, са за предпочитане. Можете също така да задоволите нуждите си от мазнини, като ядете непреработени и натурални храни. И ако абсолютно трябва да е мазнина от маслини, тогава можете да ядете маслини, това винаги е по-здравословно от преработените неща
Добро утро.
Наскоро изпекох бананов хляб. Не ми хареса.
Вчера пекох хлебчета от киноа, бяха вкусни!
Обичам бананов хляб. Всъщност винаги има добър вкус сутрин, обед и вечер. Киноата също е хубава, но лично аз предпочитам просо, за да пека плоски торти. Харесва ми по-добре. Просото е вкусно с всичко. Онзи ден направих един вид лазаня с просо и зеленчуци. Това беше невероятно вкусно. В миналото не правех много с просото, но сега наистина го открих. Остават почти само просо, картофи или кус-кус.
Просо от бисквити? Просо лазаня? Мога ли да получа рецептите, моля?