РЕЛЕФ ПРЕДИ ПОСТ - Мейди Морисън - Йога начин на живот
Започва отново, време е за кръг от гладуване на сок отново:-) Всеки, който е проверявал блога ми от време на време, вече е намерил подробен отчет за седмица на „Juice Detox“ през май 2014 г. По време на обучението по учители по йога трябва да се откъснем от нашите клеши (санскрит: страдание/неща, които те лишават от сила) за една седмица. През това време избягвах твърдата храна и социалните мрежи ...
Този път обаче поводът е различен. Още по време на нашето пътуване във Франция през септември 2014 г., оставям чистата и съзнателна диета да се изплъзва все повече и повече. Прекалено много бял хляб #welcometofrance #baguettebaguettebaguette, готови продукти, захар (не, нямам предвид фруктоза) и накрая загубата на внимателно хранене доведе до катастрофално благосъстояние. Освен това и аз бях болен, чувствах се зле - и тогава така или иначе не ти пука за нищо. Омагьосан кръг! След като сте там, можете да излезете или да се върнете само с много самодисциплина!
3-дневното почистване на сок от Juice Fresh Berlin беше точно.
ВСИЧКИ МОЛЯ В НАЧАЛОТО!
Като се откъсвам от твърдите храни и лошите хранителни навици за известно време, създавам дистанция и ще ми бъде много по-лесно да се върна към по-осъзната диета. Тялото има време да се детоксикира и да се отърве от замърсени места, тъй като вече не се налага да използва енергия за храносмилане. Токсините се измиват и червата се изпразват напълно и се почистват веднъж.
Постът от сокове е подходящ и ако често страдате от главоболие, умора, кожни дефекти, слаба имунна система или ежедневен стрес.Соковете все още осигуряват на тялото достатъчно калории, за да остане продуктивна. Преди всичко има концентриран товар от микроелементи и хлорофил (ако интегрирате зелени сокове). Атаките с повишено настроение и добро настроение не са необичайни.
КАК ДА ЗАПОЧНЕМ?!
За ориентация веднъж документирах своите 3 дни облекчение.
Без да се посочват количества, защото всяко тяло е различно и има различни нужди.
Човек трябва да се погрижи да чувства приятно чувство на ситост и да не преяжда. Нито е така! необходимо да си легнете с ръмжещ стомах. Все пак трябва да се чувствате добре за това:-)
1-ви ден на изписване
Рано: папая + банан + малини и соево кисело мляко Провамел
По обяд: картофи с авокадо
Вечеря: спагети от тиквички със спанак и ядки от кашу
Снек: 500 мл зелено смути, 1 каки
2-ри ден на изписване
Рано: каки + банан с напитка от спелта-банан-канела и пшенични трици
Обяд: тиква, броколи, стафиди, кедрови ядки
Вечеря: спагети от тиквички с гъби
Снек: ананас, ябълка
3 литра вода
3-ти ден на изписване
Рано: смути (банан, целина, лимон)
Обяд: смути (ананас, банан, спанак, целина, краставица)
Вечеря: супа от домати и босилек
Снек: пюре от ананас, банан с рожкови и семена от чиа
3 литра вода
Сега съм подготвен оптимално за сока бързо и мога да започна!