Релаксация, концентрация, медитация VITAL MAGAZINE
Често използваме тези термини, но знаем ли и за точното им значение? Нашият учител по йога, Ádám Diószegi, обяснява разликата.
Медитацията е по-фин процес от натоварената физическа част на йога, но въпреки това е изключително ефективен инструмент, който може да бъде овладян от всеки и сега се използва за различни цели. Създаден първоначално за разбиране на ума и нас самите, съвременният човек може да го превърне в релаксация, за да облекчи ежедневния стрес или да използва силата на ума и позитивните мисли с техники за концентрация и въображение. Ето защо, тъй като много неща сега се наричат обикновена медитация, си струва да се разбере разликата между тях:
Релаксация
Релаксацията не е нито медитация, нито сън. Релаксацията всъщност не е нищо повече от йогически инструмент, форма на праджаха (което означава да обърне сетивата навътре), която се използва от психотерапевтите в допълнение към йога за облекчаване на стреса, физическото и психическото напрежение.
Той няма духовна или мистична, много рационална функция, само за да намали тежестта върху нервната система (преобладаване на реакция на симпатиковата нервна система) и стреса от забързания съвременен начин на живот и опасностите от развитието на свързани заболявания.
Ако се откажем от постоянната дейност на тялото и ума, ще бъдем много по-способни да ги използваме, когато наистина се нуждаем от тяхната дейност.
В края на йога, релаксацията помага да се успокоят интензивните ефекти на йога, помага да се интегрират и хармонизират.
Концентрация
Другата грешка е, когато някой нарича упражнения за концентрация медитация. Упражнения за концентрация могат да се правят по време на ходене, евентуално стоене или в същите седнали позиции като медитация, но нещо се случва в нашия ум, създава се различно състояние на съзнанието.