Релаксация • Д-р Теодор Василе
Към състоянието на релаксация може да се подходи и да се разбере като полезен инструмент за осъзнаване и подобряване на благосъстоянието на цялото тяло, както физически, психически, така и духовно. Състоянието на напрежение е естествен отговор на тялото на външни дразнители, когато се чувстваме в опасност, а благосъстоянието на цялото тяло всъщност е това състояние на баланс, което всички ние търсим в ежедневието.
Редовното практикуване на техники за релаксация, заедно с грижата за храненето, движението и способността на организма да реагира и да се адаптира към стресорите, може да бъде ключът към красивия, пълноценен и хармоничен живот.
Сред най-популярните техники за релаксация, които споменаваме:
Практикуването на упражнения за релаксация може да помогне:
- Намаляване на болката;
- Намаляване на сърдечната честота;
- Подобряване на съня;
- Повишаване на самочувствието;
- Подобряване на спортните постижения;
- Намаляване на безпокойството;
- Повишаване на енергийните нива;
- Повишаване на ефективността в ежедневните дейности.
Курс за самоконтрол & Mental® за самоконтрол
Техниката за самоконтрол е създадена преди почти 30 години, в началото на 90-те години от г-н професор .