Рехидратирайте бързо с хипотонични напитки Herbalife Nutrition
Хидратация: различните напитки за упражнения
A енергийна напитка е усилие питие, чиято цел е да помогне на спортистите да заменят водата, електролитите и енергията, загубени по време на спорт.
Специфични напитки за спортисти
Подобно на всички напитки за упражнения, енергийните напитки са предмет на законодателството относно хранителните добавки, съставено от Директива 2002/46/ЕО на Европейския парламент и транспонирано с указ от 20 март 2006 г.
Във всеки случай енергийните напитки не са наркотици и те не трябва да надвишават препоръчителната дневна доза. Те са разработени, за да отговорят на специфичните нужди на спортиста.
Изотонични, хипотонични и хипертонични напитки
По-голямата част от водата, осигурена от напитки (енергийни или не) или съдържаща се в храната, се абсорбира в тънките черва от явленията на осмоза (явление, което прави възможно регулирането на движението на водата през клетъчните мембрани).
Осмоларността (измерена в mOsmL на литър разтворено вещество или mOsml/L) измерва количеството осмотично активни частици в разтвор, особено натрий и глюкоза. Сравняваме осмоларността на напитката с тази на плазмата (между 275 и 300 mOsml/L), за да определим дали тя е изотоничен (неговата осмоларност е близка до тази на плазмата), хипотонична (по-ниско) или хипертонична (горен).
Какво се случва на клетъчно ниво ?
Като цяло водата се придвижва от най-слабо концентрираната среда към най-концентрираната среда.
Изотоничният разтвор не предизвиква движение на водата вътре в клетката. Клетката запазва формата и тонуса си.
A хипертоничен разтвор причинява чрез осмоза пренос на вода от клетката към външната среда (водата преминава от най-слабо концентрираната среда към най-концентрираната среда): клетката се дехидратира и свива.