Рехабилитационен експерт салата от краставици
# Салата от краставица се предлага в много различни сортове; винаги освежаващо и полезно за здравето на # сърцето, защото # краставицата ни осигурява достатъчно вода. Замисляли ли сте се някога за размера на нарязаните зеленчуци, когато приготвяте салата от краставици? Препоръчваме краставиците да бъдат на четвъртинки и нарязани на филийки с дебелина 5 мм. Това намалява повърхността за евентуално високоенергийна превръзка и когато ядем, трябва да дъвчем повече и следователно да ядем по-бавно.
Подготовка за 4 човека:
1 змийска краставица
1 малка глава лук
1 супена лъжица рапично масло
1 супена лъжица оцет
1 чаена лъжичка горчица
Копър, сол, черен пипер
Подготовка:
1. Измийте краставицата, отрежете краищата и ги четвърт по дължина. След това нарежете краставицата на парчета с дебелина приблизително 5 мм. Обелете лука и нарежете на малки кубчета.
2. Сложете всичко в голяма купа.
3. Направете дресинг от горчица, рапично масло, оцет, сол, черен пипер и копър, залейте краставицата и разбъркайте всичко добре. Консумирайте салатата незабавно, в противен случай тя ще се напои твърде много.
Съвет: Посоляването на краставиците предварително и позволяването им да се стръмно предотвратява накисването им, но съдържанието на сол се увеличава значително. Ето защо е по-добре да добавите дресинга към краставиците малко преди консумация.
Хранителни стойности на порция: 48 kcal, 200 KJ, 3 g мазнини, 1 g протеин, 3 g въглехидрати, 1 g фибри, 1 g сол, 3 g захар
съдържа: Сулфити, горчица
Подобни статии
Лятна салата с малини
Малините не само имат вкус на лято, но и са наистина смилаеми за сърдечно-съдовата ни система. От една страна, високото съдържание на витамин С в малките плодове поддържа нашата имунна система. От друга страна, той също така гарантира, че желязото, съдържащо се в малини, може да бъде оптимално метаболизирано в нашето тяло. Малините насърчават образуването на кръв и транспорта на кислород в кръвта.
салата от кисело зеле
Киселото зеле е с ниско съдържание на калории, истинска бомба с витамин С, понижава холестерола в кръвта и по този начин може да предотврати сърдечни заболявания.
Ориз от ананас и джинджифил
12 ноември 2019 г.
Нещо екзотично в кухнята, което също подкрепя здравето ни #heart: #magnesium, съдържащ се в #pineapple и #ginger, допринася за изграждането на # мускули и по този начин увеличава производителността. Етеричните масла от джинджифиловия клубен също имат успокояващ и активиращ ефект върху # имунната система и # нервната система - и наистина има вкус # yummy.
Следвай ме
За Dr. Петра Бекер
HausMed - Онлайн здравен коучинг
Резервирайте своя личен коучинг сега на адрес: HausMed
Какво представляват тренировките на HausMed?
Псирена
Намерете вашата психосоматична последваща грижа бързо и лесно
групово място
Бързо и лесно за вашата групова терапия