Регенерация на черния дроб с помощта на Вашата аптечна диета
Черният дроб е органът, който работи всеки ден, за да предпазва тялото ни от страничните ефекти на токсините и често се преуморява, което компрометира здравето ни. Основният начин, по който токсините се изхвърлят от тялото, е през черния дроб, който непрекъснато филтрира кръвта и премахва опасните вещества, които влизат през храносмилателния тракт, дихателните пътища, кожата и т.н. Начин на живот и тук включваме стрес, нездравословно хранене, тютюнопушене, прием на определени лекарства и някои вируси засягат черния дроб и водят до неговото претоварване.
В резултат на тези процеси чернодробните клетки могат да бъдат повредени, могат практически да бъдат унищожени. Но в същата степен черният дроб може да се регенерира. Разберете как от редовете по-долу!
Диета и регенерация на черния дроб
Има няколко прости правила в подкрепа на здравето на черния дроб. На първо място трябва да ядете зърнени храни, зеленчуци и плодове. Много е важно да ядете зелени листни зеленчуци възможно най-често, да се отказвате от рафинирани въглехидрати, да ядете ферментирали храни като кисело мляко, да използвате екстра върджин зехтин при готвене и да консумирате билкови тонизиращи напитки: чай зелено, коприва, глухарчета. Хлорофилът в зелените листни зеленчуци ви предпазва от канцерогени, както никоя друга храна или лекарство не могат. Укрепва клетките, детоксикира черния дроб и неутрализира замърсителите. Хлорофилът също така осигурява кислород на кръвта, необходим за оптималното функциониране на черния дроб и за неговата регенерация.
Диета за „прочистване“ на черния дроб
Когато черният дроб е повреден, определено се нуждаете от „прочистваща“ диета за този орган, защото той отделя токсини и премахва мъртвите тъкани от черния дроб. Киселите и ароматни храни действат активно в черния дроб, където противодействат на ефекта на мазните храни и са като разтворител срещу лоши протеини. Също толкова полезни при детоксикация и активиране на чернодробната функция са леко горчивите храни: посочени са лимонова кора, грейпфрут или аспержи.
Хранителни добавки за регенерация на черния дроб
Витамин С е мощен антиоксидант. Също витамини А и Е. Цинкът има важен принос в структурата на клетъчните мембрани, магнезият е от съществено значение за детоксикацията и производството на енергия, метионинът е основна аминокиселина, която премахва мазнините от черния дроб, а глутатионът неутрализира свободните радикали. Що се отнася до растенията, които спомагат за регенерирането на черния дроб, споменаваме: листа и корен на глухарче, корен от репей, оръжейник, коприва, черна ряпа, хлорела - всичко това помага на черния дроб да се регенерира.
Промени в начина на живот за здрав черен дроб
Прекарвайте поне един час на открито всеки ден в упражнения. Винаги седнете на масата, за да се храните и се опитвайте да готвите прости, здравословни и балансирани неща. Дъвчете храната много добре. Избягвайте да седите твърде дълго пред телевизора и да спите между 7 и 8 часа на нощ. Откажете се от вредните навици като пушене и консумация на алкохол. Управлявайте нивата на стрес с акупунктура, ароматерапия, масаж, сауна и др. И не на последно място, откажете се от сокове, пържени храни и бял хляб.