Рефлекси за плуване и хранене, за да приемете блога на Distripool
Не винаги е лесно да разберете какво да ядете преди плуване и колко. Особено когато искате да избегнете глад, загуба на енергия, но също така и чувство на тежест и подуване на корема по време на вашите дължини. Distripool, специалист по онлайн продажби на басейни, ви дава своите съвети.
Плуване и хранене: какво трябва да знаете
Има определени навици, които трябва да приемате, когато плувате в басейна си, за да избегнете усещането за подуване и стомашен рефлукс, но и да имате достатъчно енергия, за да тренирате ефективно. На първо място, трябва да избягвате супи и твърде много течности, защото докато плувате, стомахът ви също е в движение и може да отхвърли всичко.
След това също забравете продуктите с твърде високо съдържание на мазнини и газирани напитки както преди, така и след плуване. За да бъдете в по-добра форма, изберете бавни захари, които отделят енергия постепенно. Във всички случаи се препоръчва да изчакате поне час преди да влезете във водата, за да избегнете неприятно усещане за тежест.