Редовно сутрин чаша хладка лимонена вода за лечебна практика
Ако се чувствате зле, миризмата на прясно нарязан лимон може да ви помогне. (Изображение: photocrew/fotolia.com)
Всяка сутрин след ставане, чаша хладка лимонена вода
Хладка лимонена вода е силно препоръчителна като здравословна „стартова напитка“ сутрин. Това добавя важни витамини и хранителни вещества към тялото. Освен това се стимулира храносмилането и се добавят течности. Освен това пиенето на лимонова вода сутрин е добро средство за отслабване.
Лимонената вода сутрин ще ви помогне да отслабнете
За да улесните отслабването, помага да се движите веднага след събуждане. Това може да започне в леглото, например като движите краката си, докато лежите, сякаш карате колело. Също така може да помогне при отслабване, ако сутрин изпиете чаша медена вода, тъй като тази смес има запълващ ефект. Апостолите на здравето като холивудската актриса предпочитат да започнат деня си с чаша топла вода с лимон. Тази напитка не само ви помага да отслабнете, но е полезна и за вашето здраве.
Положителният ефект на напитката се използва от векове
Лимонената вода съчетава положителните ефекти на хладка вода и лимонов сок. Напитката стимулира храносмилането и ви помага да отслабнете.
В допълнение, запасите от влага, които са изпразнени през нощта, бавно се попълват от течността сутрин.
Лимоновият сок добавя важни хранителни вещества и витамин С към напитката. В допълнение, лимонената киселина се метаболизира алкално в тялото, което противодейства на прекаленото подкисляване и насърчава детоксикацията.
Индийските учения за здраве Аюрведа използват положителните ефекти на тази лесна за приготвяне напитка от векове. Например, лимонената вода и до днес е известна като домашно средство за детоксикация на черния дроб.
Не прекалено горещо и не прекалено студено
За да се приготви лимоновата вода, един литър вода се кипва за кратко. След това трябва да се охлади, преди да се добавят изцеденият сок на половин лимон и резенчетата на другата половина.
Ако водата все още е твърде гореща, здравословните съставки в лимона като калий, калций, витамин С и пектин са частично унищожени. Ако водата е твърде студена, това може да има отрицателно въздействие върху храносмилателния тракт.
В допълнение към храносмилателния и детоксикиращ ефект на лимоновата вода, той има и благоприятни ефекти върху защитните сили на организма, които се дължат предимно на съдържащия се в него витамин С.
Водата с лимон помага за укрепване на имунната система и има положителен ефект върху кръвното налягане поради съдържащия се в него калий.
Освен това витамин С насърчава зарастването на рани. Лимонената вода може да се използва и външно за грижа за кожата. Той се бори с бактериите, стяга съединителната тъкан, предпазва от свободните радикали и по този начин действа като средство против стареене.
Експертите съветват да не се консумира твърде много витамин С, тъй като това може да доведе до камъни в бъбреците. Това беше показано, наред с други неща, в проучване, публикувано в специализираното списание „JAMA Internal Medicine“. (реклама)