Въглехидратни блокери в бойните изкуства - ефект, ползи; недостатък
Бойни изкуства за по-добър живот
От: Серкан 25 март 2020 г.
Отслабнете, без да променяте диетата си? Това обещават производителите на въглехидратни блокери. Диетичните добавки са предназначени да гарантират, че усвояването на калориите от храната е намалено и по този начин автоматично води до загуба на тегло. Сложна диета не трябва да е необходима за това, всички храни могат да бъдат подходящи за премахване на излишните мазнини, когато приемате средствата.
По-специално бойните артисти трябва внимателно да изслушват подобни изявления, тъй като е от решаващо значение те да останат атлетични и във форма и да се придържат към определени класове тегло. За да се оцени ефективността на въглехидратните блокери и да може да се сравнят с други варианти, е важно да се знае как работят и предимствата и недостатъците на продуктите.
Какво представляват блокерите на въглехидрати?
Добавките гарантират, че въглехидратите в храните, които ядете, не се обработват и по този начин могат да гарантират, че се спазват определени диетични планове. Те водят до намаляване на броя на консумираните калории - с повече от една трета в повечето продукти - което означава, че тялото не натрупва никакви мастни резерви.
По този начин въглехидратните блокери са подходящи за отслабване. Най-важните активни съставки в продуктите се получават по естествен път от фасула и частично от черупката на ракообразните. В допълнение, въглехидратните блокери често съдържат семена от сминдух, които се използват за ограничаване на апетита и по този начин също допринасят за загуба на тегло. Тук обаче се препоръчва повишено внимание, тъй като не всеки блокер на въглехидрати спазва обещаното. Винаги си струва да направите тест за сравнение или да потърсите преглед на блокери на въглехидрати на сайтове като EDEnext.
Какво носят препаратите?
Блокерите на въглехидрати потискат ензима алфа-амилаза, който е отговорен за разграждането на нишестето. Тъй като това е основният компонент на храната, съдържаща въглехидрати, тя не може да се използва от организма, така че въглехидратите отново да се отделят напълно. Използват се само останалите компоненти на храната. Този резултат се постига от протеина фазоолин, който иначе се съдържа главно в различни видове боб.
Тъй като твърде много въглехидрати са основният риск от затлъстяване, блокирането на тяхното използване насърчава загубата на тегло. Въглехидратите се съдържат в големи количества в ориза, картофите или юфката, които могат да се консумират с чиста съвест, ако хранителните добавки се приемат едновременно, дори по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Приемът на въглехидратни блокери
Въглехидратните блокери могат да се приемат под различни форми, в зависимост от вашите предпочитания. Предлагат се под формата на таблетки, капсули или прах. Прахът може да се яде без допълнителна обработка, таблетките трябва да се поглъщат с вода. Докато хранителните добавки иначе са практически безвкусни, под формата на прах те могат да имат сладникав вкус или, благодарение на техните аромати, да имат вкус като плодове, например.
Друг начин за приемане на активните съставки е под формата на така наречените „пръчици“, които можете да разтопите на езика си като бонбони. Препаратите могат да развият оптималния си ефект, ако се приемат преди големи хранения, защото тогава най-голямото количество въглехидрати се преработва от организма. Препоръчват се приблизително 1-3 таблетки на хранене.
Страничните ефекти на въглехидратния блокер
Страничните ефекти от приема на въглехидратни блокери не са известни за повечето продукти. Също така няма взаимодействия с лекарства, така че лекарствата да могат да се приемат безопасно. В редки случаи се съобщават само леки храносмилателни проблеми и метеоризъм.
Освен това предозирането е практически невъзможно.Ако тялото не може да използва блокерите, те просто се екскретират отново.
Предимства на препаратите
Повечето продукти съдържат предимно естествени съставки и се понасят добре от почти всички. Едно проучване показа, че хората, които използват въглехидратни блокери, заедно с целенасочена диета, могат да отслабнат три пъти повече от тези, които не приемат добавката.
Участниците в проучването също са успели да поддържат теглото си по-добре през следващите 24 седмици. В допълнение, въглехидратните блокери насърчават разграждането на мазнините, което е отговорно за по-голямата част от загубата на тегло в проучванията. Продуктите също така дават възможност да отслабнете, без да се налага да променяте напълно собствената си диета.
И накрая, съдържащите се в него активни съставки водят до спадане на нивото на глюкозата в кръвта, което намалява риска от диабет или високо кръвно налягане и ограничава апетита.
Недостатъци на препаратите
Активните съставки на въглехидратните блокери също се съдържат в боб и бял боб, които са много по-евтини за закупуване в супермаркета, отколкото хранителните добавки. Ценовият диапазон тук достига до 100 евро, като повечето продукти варират между 10 и 30 евро.
За блокерите обаче говори, че хапчетата или прахът могат да се приемат по-постоянно и приемът им е по-лесен за интегриране в ежедневието. Тъй като обаче въглехидратите са най-важният източник на енергия за тялото и мозъка, умората и слабостта могат да възникнат, ако тялото не се доставя в достатъчно количество.
Следователно винаги трябва да се внимава да не се вземат прекалено много средства. В противен случай цялостното представяне страда. Трябва също така да се отбележи, че много от блокерите на въглехидрати не са подходящи за под 18-годишни и не трябва да се използват от бременни или кърмещи жени. И накрая, трябва също да се подчертае, че продуктите допринасят за успешната диета, но не заместват здравословната диета или програмата за упражнения.
Има ли смисъл да приемаш блокер на въглехидрати като боен артист?
Бойците могат да използват блокерите на въглехидрати, за да намалят теглото си и да се отърват от излишните мазнини. За боксьорите или други бойни артисти, които се състезават в определени класове тежести, може да е важно да не надвишават определено тегло в деня на състезанието. Средствата могат да помогнат за това.
Във връзка с подходяща диета, те също могат да ви помогнат да загубите мазнини и по този начин да станете по-пъргави и по-бързи. Също така е важно останалите компоненти на диетата, като протеините, да се използват нормално и да няма загуба на мускулна маса, от която да се страхувате. По този начин хранителните добавки могат да допринесат за по-добра форма и следователно по-успешни като цяло.
Обаче бойните артисти по-специално трябва да се уверят, че продължават да снабдяват тялото с достатъчно количество въглехидрати, тоест не приемат прекомерно средствата. В противен случай ефективността на тренировката ще пострада, ако упражненията вече не могат да се изпълняват с достатъчно енергия и сила.
Заключителни думи
За един боец, въглехидратните блокери могат да бъдат полезно допълнение към техния собствен план за обучение и хранене и да им дадат предимство в състезанието. Като блокират обработката на въглехидратите, те могат да улеснят постигането на успех при отслабване и да накарат мастните натрупвания да изчезнат.
Друго предимство е простото поглъщане, което може да се направи по време на хранене, без да се отделя твърде много време. Поради практически несъществуващите странични ефекти или други недостатъци, въглехидратните блокери са подходящи за всички, които искат да отслабнат и особено за бойни артисти.
Оставете коментар отмяна отговор
Добре дошли в Kampfsport-Deutschland.de. На тази страница ще намерите най-новата и актуална информация за бойните изкуства, самозащитата, здравето и правилната диета. Защото това, което мнозина не знаят, е, че здраво тяло изисква и здрав ум.
Цялата тази информация и много повече можете да намерите в нашите висококачествени статии.
Изгарящи мазнини в бойните изкуства: ефект, предимства и недостатъци
Изгарящите мазнини стимулират собственото изгаряне на мазнини в организма. Освен това оцетът и алкохолът се използват като "естествени" средства за отслабване от векове. До края на 60-те години е било обичайно за жените да ...
Суроватъчен протеин - суроватъчен протеин за ефективно изграждане на мускулите
Мускулестото тяло има не само естетически предимства, защото здравата физика и здравата мускулна структура насърчават здравето и предлагат на мускулно-скелетната система трайна опорна функция. Например, за предотвратяване на дискова херния ...
Подобрена производителност с усилватели на тестостерона?
Тестостероновите бустери обещават подобрена производителност, ефективен мускулен растеж и оптимизиране на мъжкото либидо. Има редица причини, поради които може да ви се иска да изграждате мускули и да имате изпълнена ...
Отслабнете с бойни изкуства
Отслабването с бойни изкуства е един от методите за отслабване, който рядко се представя в пътеводителите. Искаме да променим това, защото този метод е един от най-ефективните начини да ...
Бойни болки в ставите - какво да правим
Голямо разнообразие от мускули и стави се тренират по бойни изкуства. Такъв спорт е особено подходящ за хора, които ежедневно вършат заседнала работа. Заради спорта не е ...