Редовно бягане Ставаме по-трудни и танго по-добре!
Танго и модели на движение
Когато танцувам танго с някого, след няколко стъпки мога да преценя с достатъчно добър процент, въз основа на моделите на движение на партньора по танца, какъв друг танц е танцувала или играла пред нея. Той има характерни черти, когато някой е балет, народни танци, бални танци и т.н. Бойните изкуства, пилатес, тадж чи, йога и други разкриват културата на движение на тялото и дори редовните практикуващи техниката Александър могат да усетят използването на метода Александър.
Има обаче модел на движение, който ме хваща редовно. Няма признаци, просто много неща работят добре за този човек. Той има силни мускули, особено лумбалните и дълбоките мускули на гърба, които са проблемни при почти всеки втори човек. „Хванете земята“ стъпка по стъпка, въпреки че нямате представа какво е техниката на хоризонтален тласък, тя се справя добре.
И това движение тече. Ако някой ходи редовно, тялото му е доста добро. Днес знам, че той ме е хванал, защото бягането с правилната техника и танцуването се основават на общи точки.
Благотворителната кампания
Многобройни научни изследвания доказват ползите от редовното бягане. Помага за отслабване, помага за качествен сън. Запазва здравето на костите и ставите, стимулира мозъчната функция, насърчава сърдечната функция, бори се с депресията, намалява риска от развитие на рак, бори се със стреса, предотвратява диабета, прави кожата по-здрава и по-сортираща
Тук отбелязваме, че има разлика между джогинг и бягане. Бягането се дефинира като скорост най-малко 8 км/ч или по-бърза, докато джогингът е в диапазона по-малък от 8 км/ч. Интензивното темпо на ходене е приблизително. Покрива скорост от 6 км/ч. източник: (webbeteg.hu)
Звучи добре, нали? Ако след това имате желание да бягате и искате да започнете/стартирате отново, тук можете да прочетете кои са 10-те най-често срещани грешки на начинаещите бегачи.
Предимства на тангото
Всички знаем, че тангото има много предимства. Самоусъвършенстващ се, помага да се развие хубава стойка, подобрява концентрацията и паметта. Увеличава импровизацията и адаптивността, укрепва сърцето, повишава настроението и включва всички предимства на полезното бягане.
От особен интерес е, че много танго числа имат по-бавен ритъм от сърдечния ритъм, като по този начин помагат да се отпуснат, така че сърцето да се опита да се адаптира към по-бавното темпо. Има успокояващ ефект както върху тялото, така и върху душата, облекчава и спазмите в раменете и шията.
Бягането и тангото - общи основи
С опита на учител по танго зад мен, виждам, че правилната техника на танго и правилната техника на бягане почиват на обща земя. Така че, ако подобрите техниката си на бягане, това също ще ви помогне с избухването.