Reddit - Румъния - Сериозна препоръка диетолог
Някой може ли да ми препоръча диетолог, с когото са имали личен контакт или имат близки приятели, които са имали контакт и добри резултати? С акцент върху медицинската страна.
Имам нужда от точен съвет, защото имам чувството, че правя някои грешки в диетата си (за известно време често имам гадене и световъртеж, чувствам липса на енергия, уморявам се лесно и имам 1-2 хипогликемични епизода на ден, споменавам, че имам диабет ). За съжаление, досега „диетолозите“, които срещнах, бяха или различни торбачи на продавачи на хранителни добавки, или изхождаха от предпоставката, че мазнините са безполезни същества, които трябва да бъдат наказани (така варено зеле + 100 водка/ден, истинска история).
Моля, обърнете внимание на етикета.
Споделете връзката
варено зеле + 100 водка/ден
Докторе, ако се откажа от зелето, мога да сложа 500 водка на ден?
Позволете ми да ви кажа факта, че бях под 20 години, когато ми препоръчаха тази със 100 водка от тогавашния шеф на Института Паулеску Юлиан Минку (не, не е лоша шега)? Това е диета, дадена от много ендокринолози/диабетолози, които са прекарали повече от 70 години, израствайки в едно училище с него.
Диабетът е сложен. Започнете с препоръчителната доза лекарски инсулин, която приемате без обсъждане сутрин и/или вечер.
Известно е, че при консумация на въглехидрати концентрацията на захар в кръвта се увеличава. Дозата инсулин е направена така, че да покрива това, което ядете (ако приемете, че не прекалявате).
Може би по-малко известно, че упражнява мускулите, консумират кръвна захар и капки в кръвната захар, това в комбинация с инсулин може да доведе до хипогликемия, която обикновено се появява при изпотяване, треперене, слабост.
Най-простото решение е да имате няколко пакетчета захар със себе си или малко мед и бързо да приемате чаена лъжичка, когато почувствате хипогликемия.
За да не стигнете до там, имате две възможности .
1. Безопасният, но скучен, поддържайте физическите си усилия донякъде постоянни, количеството въглехидрати донякъде постоянно и вижте къде е кръвната Ви захар, ако е твърде ниско, отидете на лекар, може да Ви предпише по-малко инсулин.
2. Сложната. Играете малко със здравето си, така че това включва известен риск. Идеята е да се предотвратят хипогликемични атаки. Знаете, че този ден ще полагате интензивни физически усилия, сутрин правите малко по-сладка закуска. Знаете, че е рожден ден на някого и ще ядете торта (въпреки че теоретично нямате право) да правите 30 минути упражнения вечер. Идеята е да балансирате два от трите компонента (храна, инсулин, упражнения). Не се опитвайте да балансирате и трите, защото не си струва риска.
Диетолозите всъщност нямат с какво да ви помогнат, лекарят е трябвало да ви каже ясно какво не ви е позволено да ядете. От тези показания той определи дневната Ви доза инсулин.
Сега, ако имате тип 2 с известна инсулинова резистентност, нещата вече са сложни и единственото решение е драстичната въглехидратна диета. До 10% от дневните калории идват от въглехидрати. Останалото са мазнини/протеини. Ако приемем, че сте момиче по име, 10% от 1500 (приблизително за момичета) биха били 150 калории/ден въглехидрати, т.е. около 2 ябълки. А въглехидратите означават всичко с мляко/тестени изделия/картофи/ориз/сладко.
Знам, че не изглежда забавно, но диабетът никога не е забавен, като цяло, ако не се погрижите след 15-25 години, ставате почти слепи, освен класическата вазоконстрикция, която кара раните да зарастват десет пъти по-трудно, така че остават ампутации от леки удари. Дори и в другата крайност, не позволявайте на мозъка да има пет секунди въглехидратни резерви, така че всеки драстичен спад на „захарта“ в кръвта може бързо да ви отведе в болницата с потенциални последствия.