Речникът на отслабването! Революция на загуба на тегло
Добре дошли в блога REVOLUTION MAIGRIR! Ако сте нов тук, без съмнение ще искате да получите моя бърз урок за това как да отслабнете трайно, без да нарушавате здравето си. Кликнете тук, за да изтеглите обучението безплатно! 🙂
Добре дошли отново в блога RÉVOLUTION MAIGRIR! Тъй като това не е първият ви път тук, без съмнение ще искате да получите моето бързо обучение, което ви показва как да отслабнете трайно, без да се нарушава здравето ви. Кликнете тук, за да изтеглите обучението безплатно! 🙂
Когато се интересувате от отслабване, от съществено значение е да се запознаете с определени термини или изрази. За перфектно майсторство намерете всички обозначения за ефективно отслабване с речника на дисциплината.
„Тази страница е създадена изключително, за да подобри вашето разбиране. Всички термини, които ще намерите тук, формират речника, от който се нуждаете за отслабване. Не се колебайте да се върнете към тях толкова пъти, колкото е необходимо, като щракнете върху свързаните думи в синьо в статиите ".
Затлъстяване
Развитие или излишък на мазнини в тялото. Това е натрупване в клетъчната тъкан, преобладаващата част от която се съхранява локално. Дебелата маса, извивките или дори любовните дръжки са синоними.
Аеробни
Аеробика се отнася до способността на тялото да използва кислород, за да поддържа усилие. (Пример: ходене, бягане, колоездене и т.н.)
Енергийни изисквания
Енергийните нужди са количеството калории, необходимо за намиране на баланс между енергийния прием и разход на човек. Те се покриват основно от храна и нуждите варират в зависимост от възрастта, пола и физическата активност.
Калории
Калорията е мерна единица, използвана за обозначаване на енергията, съдържаща се в храната. Калориите служат като гориво за тялото.
Гликемични натоварвания
Използва се за оценка на способността за повишаване на кръвната захар в обща порция храна. За разлика от гликемичния индекс, той отчита количеството на общо консумирани въглехидрати. Счита се за ниско, когато е по-малко или равно на 10, умерено между 11 и 19 и висока, когато е равна на или по-голяма от 20..
Кортизол
Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречните жлези (разположен над бъбреците). Играе съществена роля за баланса на кръвната глюкоза и отделянето на захар за енергийни цели.
Киселинно-алкален баланс
Киселинно-алкалният баланс се отнася до баланса между киселинността и алкалността на течностите в нашето тяло. Стойността му се влияе от различни критерии като храна, околна среда и т.н., и се измерва чрез pH.
Наднормено тегло
Наднорменото тегло е прекомерно натрупване на мастни клетки (мазнини). По принцип това понятие е знак за дисбаланс в енергийния баланс. Това ще рече разлика между доставката на енергия и нейното използване.
Сърдечно-съдови упражнения
Физическа активност при доминиращ сърдечен което причинява увеличаване на честотата на сърце Минута. В зависимост от целта упражнението е с ниска интензивност и с различна продължителност. Разработването на белодробни капацитети (повече дишане) остава еталонът, който трябва да бъде достигнат.