Рецептите на Валери Орсони за отслабване - Elle

Известна благодарение на програмата си за отслабване LeBootCamp.com, Валери Орсони, треньор по отслабване, родом от Корсика и живееща в Калифорния, също е автор на бестселъри. Следвана от огромна общност на нейния уебсайт с 1,5 милиона членове, следващи нейната програма, Valérie Orsoni предлага фитнес упражнения, но и внимателни рецепти за отслабване.

рецептите

Рецепти за отслабване на Валери Орсони

За треньора отслабването и храненето вървят ръка за ръка! Следователно като аперитив можем да се отдадем на домашна рецепта за хумус, която дава място на нахута, като същевременно е свръхбърза за приготвяне, само за 5 минути.

Като предястие, Valérie Orsoni ни предлага няколко рецепти. Първо, салатата от ендивия с Bleu d'Auvergne, в която правилната доза сирене е достатъчна, за да добави вкус към ястието, без да играе на кантара. Друга идея е рецептата за киноа с захаросани домати и грах, в която малкото перуанско семе се събужда от захаросани домати и грах. И за да придадете на киноата максимален вкус, следвайте съветите на треньора, като я сварите в пилешки бульон.

Като основно ядене лакомията продължава с не по-малко от три рецепти, следващи принципите на програмата. Първо, панираното филе от пъстърва с лешници, което изгодно замества индустриалната панирана риба, като същевременно играе върху добрата мазнина на маслодайните семена. Друга идея за ястие или гарнитура: гъби, мариновани в соев сос, балсамов оцет и зехтин. Удоволствие, което дава гордост на суровата храна и че трябва да оставите мариноване само два часа преди сервиране. И за да изиграем още веднъж предимството на бобовите растения, не можем да се поколебаем да се влюбим в неговата рецепта за кокосови зърна и пуешки котлети. Просто приготвени в вкусен бульон, приготвен от домати, лук, чесън, мащерка и дафинов лист, кокосовите зърна са засищащо решение, което просто трябва да бъде подправено възможно най-много като част от диетата, без добавяне на мазнини.