Ами упражненията за аеробика Капоейра! Списание Life
Популярният фитнес гуру Balázs Czanik занапред ще ни въведе в света на различни тренировки. Първо ни запознава с аеробиката на капоейра!
Капоейра аеробика в Унгария е специален стил на аеробика, разширен от бразилските бойни изкуства, разработени от Balázs Czanik, до танцовите елементи, поети от Capoeira. Този стил на аеробика става все по-популярен на вътрешния пазар на аеробика. Капоейра като бойно изкуство е толкова добре позната, че е разработена от южноамерикански роби. Те искаха да развият бойно изкуство, но тъй като собствениците им не го позволиха, бяха принудени да използват танцови елементи, за да прикрият спорта си. Всъщност това е обяснението за факта, че в часовете по аеробика в Капоейра попадаме на упражнения по танци и бойни изкуства. Комбинирането на двата резултата в много интензивен тренировъчен клас по аеробика. Опитах се да опростя максимално елементите на Капоейра, за да можем перфектно да приложим тази форма на движение за поддържане на здравето.
Освен специфичните упражнения и стъпки за капоейра, тя се различава най-много от другите видове аеробика и по това, че в допълнение към гореспоменатите мускули на гърба, върху бедрото, напречния мускул и задните части се работи по сложен и много по-добър начин. те няма да бъдат разочаровани. Препоръчва се за всички, независимо от възрастта или пола. Това е особено полезно за тези, които често се оплакват от болки в гърба си или прекарват много време пред компютъра. Капоейра аеробика укрепва мускулите на гърба толкова много, че те „свалят товара от гръбначния стълб“ и по този начин не натоварват ставите. Упражненията са частично подобни на елементи, взети от други бойни изкуства или комбинирани с елементи от Капоейра. Основната стъпка на аеробиката от капоейра от аеробика вече е добре известна отстрани, а не педига. Основната стъпка на капоейрата е гинга: Гингата може да бъде интегрирана в класа по аеробика капоейра и дори може да се комбинира много ефективно с различни елементи. Capoeira Aerobics не съдържа сложни хореографии на ниво начинаещи, но на напреднало ниво могат да се създадат ефектни и приятни комбинации и хореографии. Също така можем да разширим класовете по аеробика по капоейра с различни инструменти: стъпка, гира, лента и др.