Рецепти за въглехидрати, нишесте и протеин слънце

Протеинов ден

Какво принадлежи към протеините?

слънце

Всички видове животински храни, месо, риба, мляко, сирене, яйца, извара, кисело мляко. С маслото и мазнините, от друга страна, трябва да се работи внимателно, те принадлежат към мазнините и си струва да се сведе до минимум консумацията им по време на диетата. Протеин дори гъби и всякакви соеви продукти (тофу, гранули, кубчета).

Ден на нишестето

Ние сме сред нишестетата?

Всички видове зеленчуци. Пържено, варено, приготвено на пара! Това включва леща, боб, царевица, ориз - и разбира се картофи. Разбира се, на този ден могат да се ядат и сурови зеленчуци.

Ден на въглехидратите

Този ден сме годни за консумация?

Тесто, зърнени храни, пица, сладкиши, сладкиши. Разбира се, в този ден може да се яде и като сурова зеленчукова салата. Зеленчуците също могат да се използват за подправяне на този ден, тъй като нишестето (сложна захар) се разгражда по подобен начин на въглехидратите (проста захар).