Рецепти за супер каша за бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

02.11.2017 | Актуализирано: 25/10/2018 | |

супер

Една от най-добрите закуски е кашата: бърза, лесна, евтина. Но разбираме, че накиснатият овес не е любим на всички номер едно, макар че с малко креативност наистина можете да си върнете здравословната закуска. Ако не сте го опитвали досега и ако вече ви е скучно, ще ви дадем няколко рецепти за каши.

За рецепти ще ви трябват:

50 грама овесени ядки (независимо дали използвате малки или едрозърнести овесени ядки е въпрос на вкус)

Вода, мляко, растително мляко, кефир, по-рядко кисело мляко (с което сипвате овесените ядки)

Плодове (банани, замразени плодове, сливи, круши, което е у дома)

Какао на прах, канела, фъстъчено масло (по избор)