Рецепти за салата за диета - Glamour Girl

Рецепти за салата за диета

1. Салата от цвекло

съставки
оцет
корени от хрян 3-4
голямо червено цвекло 1 кг
захар
кухненска сол

Начин на приготвяне
Измийте добре цвеклото и го изпечете във фурната. Когато кожата е мека и хрупкава, това означава, че цвеклото е сготвено.

2. Салата диета

Оставете за около 2 часа. След като изстине, преминете през малка ренде и разбъркайте добре с настърган хрян, сол, оцет и захар.

- половин малко зеле (или 1 зелена салата)
- 1 малко цвекло
- 1 глава лук (или 3 -4 нишки зелен лук)
- 1 морков
- 1 малка целина
- 1 малка гулия
- 1 март
- малко несолени маслини
- цитираше той
- 2-3 нарязани орехи (по желание)
- малко стафиди (по желание)
- царевични зърна
- мащерка, кимион, сол, черен пипер, риган, розмарин, мента

Настържете зеленчуците на едро ренде или ги нарежете на малки парченца. Поръсете салатата с 1 чаена лъжичка необработен зехтин и сока от половин лимон (или малко оцет) само преди сервиране.

Салатите са по-вкусни, ако се сервират със сосове за салати: сос от кисело мляко с мента, сос от кисело мляко с чесън, пикантен доматен сос с маслини или „диетична майонеза“. Можете също така да измисляте различни сосове, но като внимавате да използвате само нискокалорични съставки и възможно най-естествени.

3. Зелена салата с лимон

Зелето е много здравословен зеленчук с малко калории, около 25 до 100 грама продукт, със специални качества поради богатото съдържание на провитамин А, витамини С и Е и фибри.

Той е много показан при астения, деминерализация, преждевременно стареене, язва, синузит, цироза, невроза, невралгия и др.

Салата от зеле с лимон би направила чудеса във вашата диета, затова ви представям лесна и здравословна рецепта.

1/2 зелено зеле
сол
10 мл лимонов сок

Обеленото зеле, нарязано на малки парченца, разтрийте със сол на вкус и след това смесете с лимонов сок.

---