Рецепти за промяна на тялото Бял боб в доматен сос - Рецепти за промяна на тялото

промяна

Белият фасул в доматен сос много често се сервира като гарнитура в Гърция и там се нарича гигантес.

Приготвянето на „белия боб в доматен сос“ трябва наистина, но наистина да бъде успешно за всички поради простотата на рецептата. Ако не обичате прекалено чесъна, можете да го оставите настрана или да използвате само половината.

    Съставките:

  • 1 кутия гигантски бял боб
  • 1/2 бутилка доматен сос
  • 1 малка люта чушка
  • 2 - 3 скилидки чесън
  • 2 - 3 дафинови листа
  • 1 супена лъжица зехтин
  • сол и черен пипер
  • риган

    • Подготовката:
    Можем да започнем с отцеждане на белия боб и изплакване с вода в сито. Обелете чесъна и го поставете в тиган с 1 супена лъжица зехтин. Запържете малко чесъна. След няколко минути (чесънът не трябва да става кафяв, в противен случай има горчив вкус!) Добавяме фасула и нарязаната люта чушка и ги запържваме за кратко.
    Сега можем да добавим половин бутилка доматен сос и дафиновите листа и да оставим да къкри около 20 минути, така че доматеният сос да се свие малко. Накрая подправете с малко риган и сол и черен пипер.

    Екипът за рецепта за промяна на тялото ви пожелава много забавление при готвенето на „Бели зърна в доматен сос“ и добър апетит!

    Интересни връзки за промяна на тялото:

    DVD за BodyChange на Amazon: 10 седмици DVD за BodyChange®
    „Правя ти секси готварска книга“ на Amazon: Най-добрите рецепти
    Официална страница за BodyChange: Отслабнете сега с треньора Detlef Soost