Рецепти за отслабване, защо диетата ви не работи
Защо вашата диета не работи
Ако ви се наложи да ви ударят отново със статистика за безумно високия процент на затлъстяване у нас или колко пари миришат, ще ви струва да станете нездравословни в хода на живота си, тогава в новините. Когато трябва да се огледате колко е важно да поддържате здравословен начин на живот, ще ви бъде напомнено. Това е наводнена новина с истории.
Знаем последиците от това, че сме извън форма. Знаем, че нездравословното състояние ще бъде резултат от болести, наранявания и емоционални сътресения.
Знаем, че нездравословността ще отнеме години от живота ни.
Когато знаем всичко това. Защо не направим нещо по въпроса? Защо просто не отидем да отслабнем? Защо просто не започнем да се храним здравословно? Защо просто не започнем да спортуваме?
Друг е въпросът: защо не можем да се придържаме към диетите или новогодишните си решения?
Отговорът на този горещ въпрос е - защото ние ги започваме с манталитета, че те са временни.
Колко пъти започвате диета и си казвате: „До края на живота си ще се храня по този начин“. Колко често започвате програма за упражнения и си казвате: „До края на живота си ще ходя на фитнес 5 дни в седмицата“.
Диетите не работят. Промяна в начина на живот.
Ами ако компанията, в която работите, смени декларацията си за мисията месец след нея. Или ги видях само преди 2 седмици? Или спряха да се целят всички заедно? Катастрофа, нали? Бихте отворили вратите като много компании в момента.
Когато купих първия си бизнес, един голям ментор ме накара да запиша следните 5 принципа за успех и да се придържам към тях. Те ще бъдат успех или провал на бизнес.
1. Създайте изявление за мисия/визия
1 Поставете цели, които ви подхождат към вашата мисия
1 Създайте оперативни процедури и системи
5. Заобиколете се с други хора с успех
Същите принципи важат и за успеха на вашето здраве и фитнес!
1. Създайте своята дългосрочна визия за себе си. (Какво
Те изглеждат? Как се чувстваш?)
1. Поставете си малки цели, за да стигнете до крайната си визия. Задайте дневни, седмични и месечни цели. Например: всеки ден - яжте само 2000 калории. Седмично - Упражнявайте 5 дни в седмицата. Месечно - губете 2 килограма/месец.
1 Работни процедури. Това е системата, която ще ви даде крайната ви визия. Тези процедури стават вашите нови здравословни навици. Например, можете да ходите на обяд. Отиваш на фитнес направо от работа.
1 Потърсете мъдър съвет. Това може да бъде личен треньор, диетолог, книга, списание. Нищо или никой, който да ви каже за храненето, фитнеса и здравето
5. Заобиколете се с хора с успех. Влезте в правилната среда. Посетете персонално студио за тренировки, вземете фитнес зала, вземете нов клас. Всичко, от което се нуждаете, за да заобиколите съмишленици със здравословен начин на живот.