Рецепти за отслабване за; отслабнете без глад; SRC Храни

Ежедневно може да е трудно да се комбинират рецепти за отслабване и гурме поради липса на време, вдъхновение или познания за храни с ниско съдържание на мазнини.

Отслабването обаче може да се римува с удоволствие! Доказателството с нашите топ 4 нискокалорични рецепти, вкусни и бързи за приготвяне, за да отслабнете, докато се наслаждавате.

1/Сьомга със сотирани зеленчуци: бърза и здравословна

глад

Само с 360 калории на порция, тази лека и цветна рецепта съдържа много ползи за здравето: източник на витамин А, С, D и желязо.

Освен че е вкусна, тази рецепта е и бърза, оставете 45 минути за приготвяне/готвене !

Съставки (за 4 порции):

  • 450g пържола от сьомга (на кубчета) SRC
  • 2 скилидки чесън
  • 2 моркова (нарязани на пръстени)
  • 1 броколи (нарязани на цветчета)
  • ¾ чаша чери домати
  • 1 жълт пипер (нарязан)
  • Кориандров лист
  • ½ чаша зехтин
  • Сол пипер

2/Графин от карфиол и пиле: рецепта за отслабване за гурме

Пилето е съюзник за отслабване: с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Добавете към това хранителните ползи от карфиол (богат на витамини и калий) и воала за нискокалорично и вкусно ястие. !

Тази гурме рецепта е идеална за отслабване, тъй като има само 290 калории на порция. Оставете около 50 минути подготовка/готвене.

Съставки (за 4 порции):

  • 200 г SRC пилешки филенца
  • 1 голям карфиол
  • 2 картофа
  • 1 нарязан лук
  • 10 cl лек крем
  • 10 cl обезмаслено мляко
  • 1 C. настърган пармезан или настърган ементал
  • 1 ½ чаша пресни галета
  • 1 C. чаена лъжичка зехтин
  • Сол пипер