Рецепти за нискокалорични макарони и манатарки
Юфка вегетарианска
с гъби и бамбукови издънки
Китайска гъбена супа с юфка
Измийте гъбите, подсушете с кухненска хартия и нарежете на фини филийки. Разполовете краставицата по дължина и изстържете семената с лъжица. Нарежете краставицата на тънки филийки. Нарязваме на ситно лука, нарязваме на ситно чесъна
лучен сос
с пържени на тиган храни, гъби, тестени изделия, ориз
Паста с гъби
Соеви юфка, прости, бързи, лесни, вегански. ниско съдържание на въглехидрати, без глутен, високо съдържание на протеини
Първокласни юфка къри
за 3 големи порции, нискокалорични
Ширатаки юфка пиле тиган
Бедно на калории, ниско съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати - въпреки "тестени изделия"
Jäger spaetzle тиган с пиле и зеленчуци
вкусно и здравословно, нискокалорично, много зеленчуци, с гъби
Лека салата от макарони, с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории
Ниско съдържание на мазнини 30 под 10%
Нискокалорична паста за печене със зеленчуци
вкусна макаронена запеканка без месо
Нискокалоричен китайски тиган
лек, вкусен и нискокалоричен
Нискокалоричен пържен тънък ориз със зеленчуци и яйце
Смесете тънкия ориз или тънки тестени изделия със соев сос и го оставете да стръмни за поне 30 минути или за една нощ. Нарежете лука, чесъна, тиквичките и гъбите на ситно и запържете в сгорещен тиган. Тънък ориз или паста с него
Гъбено-къри тиган
WW подходящ 13 PP
Farfalle с гъби и лук
Гответе фарфале в много подсолена вода. Запържете нарязания на малки кубчета лук в зехтина в незалепващ тиган, добавете размразените гъби и оставете да къкри, докато водата се абсорбира. Разбърква се от време на време. Изсипете Farfalle, т.е.
Макарони с аспержи и гъби
WW подходящ, 10 PP на човек
Разбъркайте запържете с броколи и гъби
веган, далекоизточен, мълния
Китайски яйца - юфка
WW = 6,25 стр. На човек.
Лек порцеланов тиган с много зеленчуци а ла Кати
просто, нискокалорично, здравословно и вкусно
Вегетариански зеленчуци - гъби - канелони
Нарежете морковите, гъбите, лука и чесъна и задушете в тиган. Добавете спанака и изварата. Подправете със сол и черен пипер. Смесете половината от настърганото сирене в сместа. Оставете тигана настрана. С Бу
Фитнес лазаня с домати, тиквички и гъби
Задушете гъбите, тиквичките, лука и чесъна с олио и малко бульон. Първо добавете гъбите и тиквичките в тигана и подправете със сол и черен пипер. След това добавете лука и чесъна. Нарежете доматите на парчета. Когато почти ке
Пълнозърнести тестени изделия със сос от черен пипер и гъби
Нарежете гъбите или ги оставете цели и запържете в маслото. Отстранете сърцевината на чушката и нарежете пулпата на тесни ивици. Добавете червения пипер към гъбите, най-добре всичко с пълнозърнестото брашно