Рецепти за културизъм, хранене за изграждане и поддържане на мускулите; Баща на пълен работен ден

Първо търговец, а след това домакин

Разбира се, кой се нуждае от рецепти за бодибилдинг диета?

поддържане

Моите ястия обаче са интересни и за тези, които искат да отслабнат, които не се занимават с културизъм, без да са специално с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини. Винаги съм нащрек за нови идеи, има и някои блогове специално по темата за рецепти за културизъм, но само няколко са добре поддържани и надхвърлят обичайните 10 ястия.

Блогът ми се натрупа доста през последните няколко месеца, така че си помислих, че малък списък не може да навреди. Хранителните стойности винаги са изброени, порциите са базирани на 500 - 700 kcal на хранене, в зависимост от фазата на диетата ми. Общото между всички тях, разбира се, е подходящо високо съдържание на протеин, като всяка порция съдържа поне 35 g протеин. Между другото, само рецепти, които бих готвила отново по всяко време, влизат в моя блог.

Първоначално някои рецепти изобщо не звучат като диета на културисти, ако обикновено ядете само пуйка с ориз, и тук няма да ви е приятно, защото обичам да готвя. 😉