Рецепти за изгаряне на мазнини 2 Фитнес академия

Ето следващата част от препоръчителните храни за изгаряне/загуба на мазнини, в която ще намерите още една апетитна вкусна и здравословна рецепта.

Не пропускайте да опитате и вкусния, хранителен, нискокалоричен шейк за кафе с диетично заледяване! И помнете, не само храната, която е здравословна и подходяща за отслабване, не е вкусна.

Предястие/закуска:

Зелено казино яйце

Хранителни вещества в 1 порция:

Калории: 74, протеини: 4 g, въглехидрати: 1,7 g, мазнини: 5,6 g

Състав:

1/2 бр. смлян чили

1 бр. смлени горчични семена

1/2 бр. морска сол

1/2 бр. зехтин

Подготовка:

1. Поставете яйцата в тиган на котлона и ги залейте с вода, за да покрие всяко кладенче. Когато водата заври, вземете обратно котлона и гответе прибл. 8 минути. След това отлейте горещата вода от него и внимателно потупайте яйцата по стената на тигана, така че черупките на яйцата да се напукат. След това бързо го освободете с толкова студена вода, колкото ще побере в тигана и оставете настрана за 5 минути. (Това е важно, за да не се залепи яйчната черупка и да можете да я премахнете добре.)

2. Когато яйцата се охладят, внимателно отстранете черупката и разрежете наполовина. Извадете жълтъците и разбъркайте добре с всички съставки. Ако искате сместа ви да е по-цветна, пюрирайте авокадото отделно и го смесете леко с пожълтяващия крем.

3. Раздуйте сместа в разполовените, сварени протеини, украсете с чили на прах и магданоз.

Основно ястие:

Пикантно-сочно пиле на легло от спанак

Хранителни вещества в 1 порция

---