Рецепти за диетична супа от Gm - Топ 9 начина на живот
Тази диета е известна още като диетичен план на General Motors и диета със зелеви супи. Първоначално той е иницииран за увеличаване на производителността на работниците на компанията, а също и за намаляване на разходите за здравеопазване на компанията.
Този план може да ви помогне да свалите 10 килограма само за една седмица. Но в плана за диета на gm трябва да бъдем много внимателни при избора какво да ядем и какво не! Ето най-добрите 9 gm рецепти за диетична супа, които можете да имате по време на gm диетични дни (започвайки от ден 4).
1. Прекрасна супа или зеле Как доматена супа:
• 6 големи лука
• Зелени чушки - 2
• Домати - 3
• Зеле - 1
• Целина - 1 купчина
• Вода - 22 унции. Вода
Начин на приготвяне:
• Накълцайте или нарежете лука и зеления пипер, както искате да ги поливате, и леко ги изгорете със зехтин, докато станат светлокафяви.
• Следващата стъпка е да вземете цялата целина, домати и зеле, да ги нарежете и да добавите всичко в голям съд с вода.
• Оставете сместа да заври и варете, докато всичко стане деликатно. Ще трябва да готвите това в продължение на 60 минути.
• Можете да добавите малко сол, сушени билки или подправки и черен пипер за подправки.
Диетичната супа gm е наистина чудо за вашата диета и тяло! може да бъде в неограничени количества, а също и по всяко време през деня. Можете дори да го съхранявате и да го приготвяте достатъчно, така че когато гладът ви удари, да имате нещо, което можете да загреете и да ядете бързо.
2. Пилешка супа:
За всички вегетарианци това е спасително средство в диетата.
• 500 пилешки бульон
• 200 г накълцани домати,
• 100 г останало пиле
• 1 стрък целина
• 1 среден лук или половин голям лук
• 1 скилидка счукан чесън,
• 1 средно нарязан морков,
• 2 чаени лъжички необработен зехтин (допълнително)
• Сол и черен пипер и подправки, смесени на вкус
Начин на приготвяне:
1. Загрейте тигана, добавете олио, след това разтопете лука, целината, чесъна и моркова, докато омекнат. Добавете сместа от бульона и оставете за още 2-3 минути.
2. Добавете останалите зеленчуци (домати, пиле и подправки). След това добавете пилето.
3. Оставете да къкри 30 минути. Сега можете да добавите вода, ако сместа стане пенлива.
3. Тофу супа:
• 1 супена лъжица изключително твърда тофу светлина (нарязана),
• 1 супена лъжица соев сос и
• 1 супена лъжица препечено сусамово масло;
Начин на приготвяне:
• Комбинирайте около 3 пъти половин чаша бульон с ниско съдържание на натрий и кондензирана зеленчукова супа от 10,5 унции с пакет от 10 унции замразени нарязани броколи и накрая 2 унции сушени юфка; оставете всички съставки да заврят.
• Оставете да къкри и покрийте 5 минути.
• Накрая добавете сместа от тофу и продължете да загрявате.
4. Супа със скариди:
• Яйца
• 1 чаша нарязани гъби
• 3 в 1/2 чаша пиле
• оцет
• Соев сос
• Джинджифил
Начин на приготвяне:
• Ще ви трябва соте 1 чаша гъби, нарязани на 1 супена лъжица рапично масло.
• Сега добавете 3 на 1/2 чаша пилешка супа с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша оризов оцет, 2 супени лъжици соев сос, 1 чаена лъжичка всяка захар и настърган джинджифил; и се вари 2 минути.
• Добавете 1/4 чаша към всеки грах и накълцан морков. Смесете с 1 супена лъжица царевично нишесте и студена вода; добавете към сместа
• Разбийте 1 яйце в сместа и оставете да къкри.
5. Говежди ечемик:
• Говеждо месо
• Растително масло
• Нарязан лук, целина,
• Риган
• Скилидки чесън
• Orz
Начин на приготвяне:
• Вземете 12 унции говеждо месо и наситете с 1 супена лъжица растително масло.
• Добавете 4 чаши телешки бульон с ниско съдържание на натрий, 1 чаша нарязан лук, 1/2 чаша нарязан целина, риган, 1/4 чаена лъжичка черен пипер и 2 скилидки смлян чесън.
• Покрийте сместа и кипете 1 час!
• Сега добавете 1 чаша замразени зеленчуци, 1 домат на кубчета и 1/2 чаша ечемик за бързо готвене. Покрийте същото и го оставете да ври 15 минути.
Виж повече: Gm Diet Wonder Soup Recipe
6. Кюфте от спанак и песто:
• Кюфтета (италиански стил)
• Фасул
• Василе
• Спанак за деца
• Накрая можете да го смачкате със сирене
Начин на приготвяне:
• Комбинирайте половин 16 унции замразени кюфтета в италиански стил, два домати с кубчета от 14,5 унции с италиански билки, боб от 15 унции, половин чаша вода и половин песто босилек.
• Оставете всички горепосочени количества да заврят, покрийте и гответе едновременно в продължение на 10 минути.
• Смесете в 2 чаши спанак и супена лъжица 1/4 лук пармезан.
7. Доматена супа и торта:
• Пилешка супа
• Сладки домати
• Сладък лук, чесън
• Пипер
• Турция е по-добра
Начин на приготвяне:
• Вземете около 3 1/2 чаши пилешка супа, 2 кутии домати на кубчета с лук и чесън и черен пипер.
• Покрийте съставките и варете около 10 минути; добавете 2 чаши нарязани пушени пуешки гърди. Достатъчно топлина, за да заври!
• Добавете 1 супена лъжица прясна кориандър.
Виж повече: Gm Диетични рецепти за салата
8. Cajun рибена супа:
• Някои зеленчуци за избор
• Пилешка супа
• Cajun подправки
• Тилапия
Начин на приготвяне:
• Комбинирайте 4 чаши зеленчуци и ги смесете пържени
• След това вземете 4 чаши пилешка супа с ниско съдържание на натрий и 2 супени лъжици подправки Cajun; оставете всички съставки да заврят.
• Покрийте и оставете да къкри 4 минути.
• Добавете 12 унции едро нарязана тилапия и 1 кутия домати на кубчета.
• Покрийте отново и гответе за 3 минути.
9. Нарязан бял боб:
Ще имаш нужда:
• Пуешки гърди
• Зехтин
• Нарязан лук
• Фасул
• Зелен сос
• Пилешка супа
Начин на приготвяне:
• Измийте съставките (12 унции нискомаслени или постни пуешки гърди и 1 нарязан лук в 1 супена лъжица зехтин) изцедете мазнината!
• Добавете две кутии от 15 унции със сос от зелено стъкло от 16 унции, 1 на 3/4 чаши пилешка супа с ниско съдържание на натрий и 1 на 1/2 чаена лъжичка кимион.
• Оставете да къкри сместа и покрийте за 15 минути.