Рецепти за диета за кръвна група и опит
The Диета за кръвна група е тенденция от 90-те години, насочена както към загуба на тегло, така и към повишаване на общото благосъстояние. Като класифицират видовете храни според вида на храната, която имат кръвна група Някои храни влизат в менюто особено често, а други вече изобщо не. Разберете как тук Диета за кръвна група за да ви помогне да отслабнете, как работи и какви преживявания са имали други хора, които искат да отслабнат.
Какво е диета за кръвна група?
Основа за познатото днес Диета за кръвна група е книга на натуропата Питър Дж. Д’Адамо. През 1996 г. публикува своя труд "Четири кръвни групи - четири стратегии за здравословен живот. “И по този начин се положи основата за тази форма на хранене. Цялата хранителна концепция се основава на разделението на хората според съществуващите им Кръвни групи.
Има четири групи:
- Въведете 0
- Въведете a
- Тип Б
- Напишете AB
След това тези групи се разпределят към традиционните начини на живот, които от своя страна съставят диетични планове за Диета за кръвна група извличам. Има три групи храни за всяка кръвна група:
- неутрален
- смилаем
- да избегна
Всички възможни храни в менюто са определени за една от тези категории. Категоризацията обаче пада за всички Кръвна група различен.
При тази диета хората от определена кръвна група са разпределени в минала форма на живот. От това на свой ред се получават разрешени, неутрални и избягвани храни. Това би трябвало да е от предимство, защото се занимава с оригиналните начини на живот. (# 01)
Това са 4-те вида диета
Всеки кръвна група е отделен вид диета, за която важат общите хранителни съвети. Подробното разделяне на храната по категории предоставя допълнителна информация за разумно меню.
Въведете 0: Този тип е присвоен на ловеца-събирач от миналото. Ето защо менюто се състои основно от риба, месо, зеленчуци и плодове. От друга страна, зърнените продукти и млечните продукти трябва да се избягват.
Въведете a: Кръвната група тип А е синоним на класическия фермер. Следователно менюто включва много видове зеленчуци и плодове, зърнени храни и, в малки количества, риба. От друга страна, пшеницата и млечните продукти са определени за храните, които трябва да се избягват.
Тип Б: Пшеница, ръж, мляко, ракообразни, говеждо, свинско и птиче месо не са включени в диетичния план за тип В, докато зеленчуците, плодовете, дивечът и рибата са смилаеми храни.
Напишете AB: Вегетарианската храна е на преден план в диетата за AB тип. В същото време са разрешени и яйца, млечни продукти и зърнени продукти. Това, което обаче не трябва да се яде, е свинското месо и някои бобови растения.
Ето как диетата за кръвна група може да ви помогне да отслабнете
Хора на определена кръвна група са назначени за минала форма на живот при тази диета. От това на свой ред се получават разрешени, неутрални и избягвани храни. Казва се, че това има предимство, защото се занимава с оригиналния начин на живот. Типовете ловци например се хранят с това, което може да се намери за лов и събиране. По това време не се предлагаше храна от селското стопанство.
Изобретателят на Диета за кръвна група Peter J. D’Adamo извлича от тези открития колко чувствителен или здрав е храносмилателният тракт на засегнатите групи. The Диета за кръвна група следователно трябва да използва съществуващите силни страни и да защитава слабостите, доколкото е възможно. Непоносимостта на определени храни към определени храни Типове кръвни групи също се приписва на лектини и протеини. Казват, че те забавят метаболизма ви, защото карат кръвните клетки да се слепват.
Видео: диета за кръвна група
Какви са разходите за диетата с кръвна група?
кой Диета за кръвна група бихте искали да опитате за отслабване, не трябва да очаквате по-високи разходи. Въпреки че има промяна в диетата, това обикновено не води до допълнителни разходи. Някои познати храни се премахват от менюто и се заменят с други храни. През зимните месеци по-големите количества плодове и зеленчуци при приготвянето на ястия могат да доведат до леко увеличение на седмичните разходи за пазаруване.
Тъй като месото се сервира само в малки количества и избрани сортове, тук спестявате пари и допълнителните разходи за пресни зеленчуци са балансирани. Ако имате предложения за рецепти и допълнителна информация за Диета за кръвна група бихте искали да получавате чрез книги, има еднократен разход за този специалист, който чете в началото на диетата. Не се очакват допълнителни разходи.
Опит с диетата според кръвната група и критичните гласове
Преди повече от 20 години, Диета за кръвна група разработен и оттогава се опитва отново и отново от хора с желание да отслабнат. В допълнение към многобройните доклади за успеха, разбира се има и критични гласове. Диетолозите говорят във връзка с Диета за кръвна група не от диета, а от промяна в диетата. Причината за това е, че може да покаже успех само когато се прилага в дългосрочен план. Критикува се също, че липсва каквато и да било научна основа или емпирични проучвания за ефективността на диетата на кръвната група. Независимо от това, хората успяват отново и отново да намалят собственото си телесно тегло и да увеличат благосъстоянието си по този начин
Диетата за кръвна група е разработена преди повече от 20 години и оттогава се опитва отново и отново от хора, които искат да отслабнат. (# 02)
Вкусни рецепти за диета за кръвна група
Кой сега харесва Диета за кръвна група и бихте искали да се опитате да намалите теглото му и да увеличите благосъстоянието му, тук ще намерите първите рецепти за вкусни ястия.
Пример за рецепта за тип 0
Вкусно агнешко рагу със аспержи внася разрешените храни в менюто за тип 0. Съставките, необходими за две порции, са:
- 250 г агнешко
- 500 г зелени аспержи
- 1 глава лук
- 225 мл вода
- 3 супени лъжици масло
- Сол пипер
Маслото се загрява в тиган. След това запържете нарязаното на кубчета агне и нарязания лук в него. Междувременно нарежете аспержите на парчета с дължина около два инча. Щом агнешкото стане златистокафяво, добавете водата и аспержите и оставете да къкри около 15 минути. Подправете ястието със сол, черен пипер и сока на един лимон.
А-тип рецепта
За тип А салатата с бърз боб е вкусна гарнитура или междинна закуска между тях. За целта купете следните съставки:
- 500 г боб
- 1 лимон
- 2 скилидки чесън
- 3 супени лъжици зехтин
- Сол пипер
Фасулът първо се измива и нарязва на парчета с размер на хапка. След това ги сварете в гореща вода до точката на кипене. След това изплакнете зърната със студена вода и ги подправете с чесън, зехтин, сол и черен пипер. Салатата от боб има вкус както на топло, така и на студено.
Инструкции за готвене за тип В
Например за тип В пригответе ястие с екзотичния корен от ямс. Това е вкусна гарнитура към салата. За целта купете следните храни за готвене за двама души:
- 3 ямса
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 супена лъжица розмарин
- Кайенски пипер, сол
Ямсът се четвърти и се намазва с малко масло. Също така намажете малка форма за печене с олио и поставете ямса в нея. След това върху него разпределете розмарина, лют червен пипер и солта. Сега поставете гювеча във фурната при 180 ° C за един час.
Примерна рецепта за тип АВ
Безмесното ястие като закуска или бърз обяд за типа AB е омлетът от тофу. Следните храни трябва да бъдат в списъка ви за пазаруване:
- 450 г тофу
- 5 гъби
- 1 връзка пролетен лук
- 1 супена лъжица магданоз
- 1 ч. Л. Шери
- 1 чаена лъжичка соев сос
- 1 чаена лъжичка кафяво оризово брашно
- 4 яйца
- малко масло
Първо нарежете гъбите на филийки, нарежете магданоза и младия лук и натрошете тофуто. След това смесете всички съставки и загрейте малко масло в тигана. След това половината от тестото се запържва в тигана за 15 минути, докато омлетът леко покафенее. Докато поддържате първия омлет на топло във фурната, можете да обработите останалата част от тестото.
Относно Сабрина Мюлер
Сабрина Мюлер, родена в Берлин през 1982 г., сега е майка на три деца. Всъщност тя не искаше толкова много деца. Въпреки това, след като първата им дъщеря беше наистина лесна за грижи, Сабрина и съпругът й решиха да имат повече деца. Никой не би могъл да знае, че лесна грижа не винаги е последвана от лесна грижа. Първата дъщеря беше последвана от момиче и момче. В момента животът на Сабрина е изпълнен с нейната банда разбойници. Освен че се грижи за децата, Сабрина се занимава и с детска градина и се радва на шиене и занаяти.