Гневът е добър за вас LAYA COMMENDA
Тя бушува вътре в мен. Яростта. Още веднъж.
И не, това не е маловажен гняв за един от онези малки неприятни инциденти, които са част от живота.
Нещо друго бушува вътре в мен.
Това е здравословен гняв, това е светият гняв.
Вече знам разликата точно. Дребният, безсмислен, разрушителен гняв за твърде малко място за паркиране, твърде много хора на опашката, катастрофирал компютър или счупено парче зъбен пълнител - този гняв изчезва веднага, когато източа енергията му. Този вид гняв е напълно ненужен и няма да помогне на никого, особено на мен самия. Така че издишайте дълбоко, пуснете, освободете се. Pffffff.
Но светият гняв е нещо друго. Не мога и няма да го пренебрегна. Твърде ценно е просто да се пуснеш - дори това да е проработило. Светият гняв е толкова мощна енергия за растеж и освобождение, че не можем без него. Нуждаем се от тази енергия, за да видим ясно къде има несправедливост, несъответствия и отказващи живота структури. Нуждаем се от него, за да влезем в действие, да променим нещо, дори ако това не се случи за една нощ, дори ако сме само малко парче от огромен, невероятно сложен и вплетен пъзел. Нуждаем се от светия гняв, за да поставим здравословни граници и да изместим нездравословни граници.
Кураж. Закон. Стани. Ако е необходимо, изкачете барикадите, извадете ноктите си, не само покажете зъбите си, но и ги използвайте, отстоявайте това, което е важно и скъпо за нас, за какво мечтаем и в какво вярваме.
Номерът е да се възползвате от тази мощна енергия на гнева, вместо да я изживеете диво и неконтролирано или да я насочите срещу себе си.
Ядосана съм на нашата училищна система. Ядосан съм и се чувствам безпомощен, защото творческият потенциал на сина ми заплашва да изсъхне, защото той се сблъсква всеки ден с рамкови условия, противоположни на ориентираните към силата, със система, която позволява на подаръците му да изсъхнат, защото той има нужда от цялата си енергия за тях, по онези теми, които му е трудно да свързва двата края. Наскоро обсъдих тази тема с учител и бях ужасен от условията, при които учителите трябва да работят днес. На следващия ден попаднах на това видео. Свети гняв. (За щастие изпитвам и нещо различно - учители, които са запазили своя хумор, своята филантропия и доверието си в уникалния потенциал на всеки един ученик ... чудо, негова благословия.)
Ядосана съм на нашата здравна система, което не служи за оздравяване - и със сигурност не за поддържане на здраве - на хората. Изживявам как хората, които току-що са диагностицирани с рак, трябва да чакат с часове в малки чакални без прозорци, в които често дори не могат да получат място. Изживявам как един отслабен, безпомощен възрастен човек трябва да издържи, без да пие и да яде до късно следобед, защото операцията му е „забравена“. Изживявам как този човек се третира като число, като бездушен организъм, който е натъпкан с някакъв вид лекарства, така че тялото му да се държи в съответствие с резултатите от медицинските изследвания - и уви, не! Свети гняв. (За щастие изпитвам и нещо друго - сцени на велико и трогателно човечество сред тази нечовешка система ... чудо, благословия.)
Яд ме е, защото Денят на равно заплащане е през октомври. През 2016 г., статистически погледнато, жените в Австрия трябваше да работят с 82 дни по-дълго от мъжете, за да получават същия доход. 22,4 процента по-малко доходи за същата работа. Свети гняв.
Яд ме е, защото правенето на безполезни потребителски стоки и лоши хранителни стоки и преместване на виртуални пари от една зловеща сметка в друга може да ви направи неизмеримо богати, докато началните педагози, медицински сестри и медицински сестри и толкова много други, които вършат безкрайно ценна работа (учители по йога например 😉), заслужават картонена пръчка - достатъчно, за да живеят, ако изобщо живеят. Свети гняв.
Да, добре е да изразя и кажа всичко, вместо да поглъщам гнева си!
В много млада възраст - преди „духовната врата“ да се отвори в живота ми - често оставях гнева си да се освободи. Крещях, бълнувах, наранявах себе си и другите и съжалявах след това.
Както подобава на запален духовен адепт, тогава дойде фазата, когато вярвах, че гневът е лош, лош и незрял или поне дълбоко „бездуховен“. О, колко бях нежен, колко спокоен и мил бях! Мир, радост, звезден прах - освен мрънкането около стомаха ми, което умишлено пренебрегнах. Гняв Не съм аз.
Но енергията на гнева е налице дори когато не искаме да я усетим. Ако не го вземем под внимание, то се обръща срещу нас. И това е също толкова насилствено, колкото просто да изиграем гнева.
Днес се справям с гнева по различен начин от преди.
Днес чувствам гнева си. Нито го потискам, нито го оставям да работи свободно. Гледам как тя бушува вътре в мен. Какво прави тя с мен И използвам тази мощна енергия, за да променя нещо, което отдавна не се побира.
Междувременно, между другото, вече не съм изненадан, че вълните на този свят гняв се надигат особено високо през пролетта. Дървесният елемент със своите огромни сили за растеж и развитие е забележим. Черният дроб и жлъчката са свързани с този елемент, а заедно с тях и емоциите на гняв и гняв.
Всяка година през пролетта животът ми става твърде тесен за мен. Забелязвам колко изоставам от възможностите си, защото се забивам в стари (мислещи) навици, защото влача семейната си история с всички нейни вярвания и обструктивни тежести със себе си, вместо просто (!) Отпускането и безгрижността и веселото по моя начин да отида. (Разбира се, нищо не работи просто. Но това работи, стъпка по стъпка, ако осъзнаем нашите модели на растеж и пречки.)
Всяка година през пролетта усещам, че нещо се издига в мен, енергия, която почти излива сълзи в очите ми и ме призовава:
Восък! До небето! Освободи се! Сега!
Междувременно знам също, че нежеланието да осъзнаваме гнева е (също) женски проблем. Малко от нас са се научили да виждат и приемат гнева като част от женското.
Разбира се, жените и мъжете имат различен потенциал за агресия. Но ако вярваме, че външната агресия на много мъже е по-разрушителна от тази на много жени, ние много грешим:
„Може би тогава, например, чувството на гняв в духовните кръгове за обучение вече няма да се разглежда с придружаващите го нежни тонове като„ опасност “, а по-скоро да бъде силно възлюбено. От една страна, защото всички сили процъфтяват и процъфтяват и се движат свободно и лесно, когато са обичани, и от друга страна, защото гневът в оттеглените женски сили има подсъзнателно също толкова разрушителен ефект върху нашата земя, както и този, който живее външно от мъжа. Ограничената жизнена сила чука на повърхността като чувство на гняв, така че тази енергия трябва да бъде премахната от табуто (което при никакви обстоятелства не означава да изиграете гнева), за да може да се развие като правилна сила. [...]
Гневът - като свободно течаща сила - има нещо общо с нашата пропускливост, с нашия растеж, с разширяването и разтварянето на нашите понякога все още много тесни граници. Великите хамали на този свят не бяха колебливи, „свети“ мишки.
Живеейки в единство, трансформираната сила на гнева кристализира в свободно, нежно творчество, в смелост, в автентично действие, изразяване на себе си, изразяване на себе си. Тогава Кутията на Пандора също губи ефекта си (гледам си, ъ-ъ, лош човек съм, ъ-ъ, тогава по-добре да не се гледам прекалено отблизо, да се затварям затворено) и ние сме в състояние да преминем към следващия Стъпка за предприемане. "
Гневът и агресията не са едно и също като насилието. Ако потиснем тези сили, те са насочени срещу нас самите.
Вместо да изгаряме от страст към живота, към (хуманния) по-справедлив, по-добър, по-светъл, по-обичащ свят, ние изгаряме.
Светият гняв може - ако се справим съзнателно и конструктивно - да ни покаже: Не може да продължава така! Дава ни яснота да видим какво вече не можем да приемем и да се примирим, за да не загубим жизнеността си, достойнството си и творческия си порив за творение. И ни дава сили да направим необходимото, за да постигнем промяна.
Борбата също е част от (духовния) път. Който отрича това, живее само част от цялото - и това никога няма да доведе до цялост.
Не си позволявате да почувствате гнева си.
Много често това не е съзнателен процес - не е, че забелязвате нарастващия гняв във вас и след това бързо го изтласквате обратно. Не, това е несъзнателен процес. Може всъщност да не усещате гнева и да си мислите: Това не е моята тема.
Но е. Бях се борил с това дълго време, откакто се разхождам с автоимунно заболяване от 17-годишен. Чувам от всички страни, че все повече жени - особено между 30 и 50 - страдат от такива заболявания, особено тези, засягащи щитовидната жлеза. Нямам научни доказателства и далеч от опитите да обясня нещо толкова сложно като автоимунно заболяване с прост причинно-следствен принцип, в края на краищата, в продължение на почти 30 години подхождам към тиреоидита на моя Хашимото от различни ъгли и отново и отново Перспективи, открийте нови аспекти и връзки. Така че много добре знам, че няма просто обяснение за това.
Но нещо вътре в мен започна да вибрира, когато наскоро прочетох следното твърдение в „Психология днес“:
„Подозирам, че автоимунните пациенти всъщност не усещат гняв и гняв. Тоест те не могат да усетят това, което изпитват нормалните хора, когато смятат, че са били третирани несправедливо. Така че не е, че изпитват гняв, но не го изразяват. Дори не усещате чувството. Но бих могъл да си представя, че гневът наистина съществува, а именно под формата на имунна реакция. Той е насочен срещу тялото. Така че, според моето предположение, автоимунните заболявания са болести с автоагресия. "
Кристиан Шуберт, лекар, психолог, психотерапевт и психоневроимунолог
Изживяваш гнева си безпрепятствено.
Нанасяте вреда на другите и на себе си. Ако не насочите енергията на гнева в правилната посока, но я оставите да бушува диво, това със сигурност няма да подпомогне растежа ви. „Изпускането на пара правилно“ най-много ще ви накара да се почувствате още по-зле след това и да страдате от вина и угризения. Не е добре.
Усещате гнева и не правите нищо с него.
Затъвате в емоцията, чувствате се безсилни, безпомощни, изложени на обстоятелствата. Търсите виновната страна („системата“, „обществото“, „силните“, „мъжете“ ...) и се превръщате в жертва с нея. Не е добре.
1. Чувствайте се внимателно.
Почувствайте как гневът и гнявът се надигат във вас. Къде в тялото са забележими? Имат ли тези емоции цвят, мирис, „тегло“, „лице“? Можете също така да напишете писмо за гняв, което изтръгва целия ви гняв на хартия. Да, можеш. Направи го. Не е нужно да го изпращате!
2. Разграничаване.
Дали е само малък, банален гняв, дали е вътрешният глас на оплакването, обидено „бих искал да имам сега, но бих искал различно“? След това пуснете веднага. И довиждане! Нуждаете се от енергията си за по-важни неща.
Но ако наистина става дума за светия гняв, вземете го, преобразете го, насочете го в правилната посока, използвайте го като растеж, изцеление и промяна на енергията!
3. Спрете.
Какво иска да ви каже гневът? С какво се примирихте твърде дълго? Каква несправедливост не искахте да видите, за да не се чувствате безпомощни? Кои оплаквания сте игнорирали, прикривали или маргинализирали, защото не сте имали смелостта да направите промяна?
4. Задайте си въпроса.
Как би изглеждала ситуацията, ако дойде приказна кума и с щракване на пръста постави всичко в идеалното състояние?
5. Дръжка!
Какво можете да направите, какви действия можете да предприемете, какви нови мисли можете да мислите, каква нова перспектива предприемате, за да промените ситуацията малко в тази посока?
Разбира се, че не сте всемогъщ, не можете да обърнете отвътре навън или да разтворите каквито и да било инкрустирани структури, системи, които са се разраснали с векове и модели, които са се втвърдили с десетилетия.
Но вие НИКОГА не сте припаднали. Няма начин.
Винаги е възможна малка стъпка. ВИНАГИ.
Дори само да разпознавате сегашното си чувство на безсилие и да се доверите, че то ще се промени. Защото ще - просто защото сте се осъзнали.
„Трябва да защитим нашето съкровище, ако е необходимо да се осмелим да се бием и да се бием. За да оправдаем тази задача, ние разполагаме с първоначалния принцип на агресия. Да се откажеш от тази стремяща се напред енергия би било лудост. Има неща, които често могат да бъдат насочени и защитени само енергично и точно. Нищо не може да се спечели от укорителния поглед на страдащ, най-много от язва на стомаха и други физически проблеми от всякакъв вид. [...]
Направете снимка на жена, която живее силата си с всички импулси, стремящи се напред. И ако засега надхвърлите марката и деликатността и крехкостта отпаднат, това няма значение. Уверен съм. Придружавал съм много жени в този процес и съм преживял, че не можем да загубим онова, което е в нас, само защото малко се чукаме. [...]
Животът е ценен дар, най-скъпият от всички. Почувствайте как небето се е простирало над вас и изпитайте изтръпващата радост с всичките си сетива - това сте вие! Какво повече искаш Но не получихте този подарък, така че да го оставите на вятъра и да позволите на всеки идиот да ви напика, да изхвърли боклука си върху вас или да ви попречи да вземете вашата част от голямата световна торта. Така че никога няма да се притеснявате по въпроса дали изобщо имате право да отстоявате себе си. Вие имате не само правото, но и проклетото задължение да се защитавате, така че всичко, което е изложено в консервата, да може да озеленява и да цъфти и да се развива. "