Рецепти за деца 16 идеи за храна за причудливи малки - Блог

Независимо от възрастта на най-малките, родителите са изправени пред същата дилема - какви други рецепти да приготвят, за да задоволят вкусовете на най-капризните от тях? Въпреки че не е лесно да убедите най-малките да опитат храната, която сте приготвили, не е нужно да се отказвате! Има полезни решения, които започват с изготвянето на най-вкусните рецепти за деца, от които те не могат да откажат.

Искате ли да знаете как можете да сервирате малките ястия, които ги вдъхновяват? Открийте в следващата статия идеи за лесни и забавни рецепти за деца, както и полезни съвети, когато вече не знаете какво да сложите в чинията за суетливите малки.!

За щастие има много хранителни рецепти за капризни деца, които можете да приготвите, докато не откриете нещо, което те харесват. Важно е да не се отказвате от първия отказ на децата да опитат нови рецепти. Управлявайте внимателно ситуацията, за да не създадете отблъскване към храната.

Рецепти за закуска

Закуската е най-важното хранене за деня за всяка възраст, но особено за деца, които растат и имат нужда от енергия през деня. Пригответе следните хранителни рецепти за деца на две или повече години, здравословни и вкусни, които подхождат и на най-придирчивите!

Каша с плодове и овес

Никое дете няма да каже „не“ на вълшебна и цветна купичка, пълна с витамини! Кашата с плодове и овес е добра идея за най-малките, приготвя се лесно и има приятен външен вид, който ще ги привлече.!

Ще ви трябват следните съставки:

3-4 супени лъжици фини овесени люспи
3 супени лъжици мляко
половин банан или чаена лъжичка стафиди
150 мл вода
1 супена лъжица мед

Сложете млякото, овесените ядки и плодовете в купа, върху която се излива гореща вода. Разбъркайте добре и накрая добавете мед и щипка канела, за допълнителен вкус. Оставете овеса да набъбне за няколко минути и сервирайте на най-малките!

Зърнени храни с кисело мляко и сушени плодове

Търсите ли друга рецепта за детска закуска? Какво ще кажете за здравословна порция зърнени храни, кисело мляко и сушени плодове? Ето списъка на необходимите съставки:

150 мг обикновено кисело мляко
3 супени лъжици зърнени храни или мюсли
1 чаена лъжичка мед
1 чаена лъжичка стафиди
По желание върх с канела

Смесете всички съставки в цветна купа и добавете меда и канелата. Закуската е готова!

Вкусно плодово смути

Можете да го сервирате на най-малките и смеси за закуска, без глутен и добавена захар или сладки смутита. Плодовите смутита са също толкова добри, ефективен начин да накарате малките да ядат колкото се може повече здравословна храна. Тези смутита могат да се сервират като първото хранене за деня, за да дадат на децата необходимата им енергия за нов ден. Пригответе смути със горски плодове със следните съставки:

1 чаша малини и боровинки
1 чаша кисело мляко
1 чаша мляко
½ лъжица ванилова есенция

Добавете плодовете, киселото мляко и млякото в блендер, докато получите хомогенна смес, след това изсипете ваниловата есенция. Ако съставът изглежда твърде дебел, добавете малко вода.

Рецепти за обяд

Обяд за капризни деца? Вдъхновете се от нашите идеи!

Сандвичи и зеленчуци

Обядът за по-големи деца може да се състои от сандвич с пълнозърнест хляб, парче месо, парче сирене и зеленчуци, като домати или маруля. Сандвичът с хляб, фъстъчено масло и плодово сладко е също толкова вкусен. И двата варианта могат да бъдат приготвени с тостер, ако малките предпочитат топла храна.

Крем супа от моркови

Крем супа от моркови е идеалната рецепта за деца! Има интензивен цвят, който предизвиква любопитството им, ароматен е и носи много ползи за тялото. Открийте списъка на съставките, за да получите 4-5 порции супа:

600 грама сладки моркови, нарязани на филийки
2 средни картофа, нарязани на кубчета
Root корен от целина
2 скилидки накълцан чесън
1 нарязан лук
Сол и черен пипер
1 чаена лъжичка настърган джинджифил
50 грама масло
2 супени лъжици зехтин
500 мл гореща вода или зеленчукова супа

Загрейте олиото в дълбока тенджера и добавете маслото и лука. Поръсете със сол и черен пипер и когато лукът промени цвета си леко, добавете картофите, чесъна, морковите и целината. Налейте водата и оставете да къкри, докато морковите се сварят добре.

Добавете настъргания джинджифил и изключете котлона. Когато супата се охлади, можете да я сложите в блендера, със сол и черен пипер. Може да се сервира от най-малките с препечен хляб или крутони.

Фурна във фурната със зеленчуци

На обяд можете да приготвите за цялото семейство вкусна порция печена риба със зеленчуци. Всичко от което се нуждаеш е:

Скумрия или щука
2 картофа
2 моркова
2 гъби
1 парче целина
Сол и черен пипер

Измийте рибата, подправете със сол и черен пипер и поставете в тигана. Измитите и нарязани зеленчуци се варят около 20 минути и се поставят до рибата. Оставете препарата във фурната за около 30 минути и след това го поднесете на децата!

Рецепти за вечеря

Не знаете какво друго да приготвите за вечерята на децата? Опитайте следните рецепти!

Тако с пиле

Ястие, което децата ще харесат, е известният пилешки такос, който се приготвя бързо и лесно. Нуждаете се от:

250 грама пиле
1 чаена лъжичка зехтин
1 ситно нарязан лук
тортили
400 грама домати в бульон
400 грама настърган кашкавал

Намажете тава с масло и загрейте фурната до 220 градуса по Целзий. Загрейте олиото в тиган и варете лука за няколко минути. Добавете пилето, доматите и оставете да къкри няколко минути, докато съставките заврят.
Загрейте листата от тортила за 5 минути и напълнете всеки лист със зеленчуци и пиле. Поставете препарата отново в тавата, поръсете го с настърган кашкавал и го сложете във фурната за още 10 минути.
Вашите най-малки ще се радват да ядат гореща тортила, покрита със заквасена сметана, проста идея за вечеря.

Омлет от спанак

По желание на най-малките на вечеря ще има омлет, вкусна рецепта, базирана на яйце и зеленчуци. Опитайте рецепта за омлет от спанак, в която децата ще се влюбят веднага!

100 грама спанак
3-4 яйца
50 грама грах
50 грама царевични зърна
1 супена лъжица зехтин
1 ситно нарязан лук
2 домата
Магданоз или кориандър
1 лист маруля

Измийте добре спанака, отцедете го и го варете 2-3 минути. Нарежете листата на ситно и ги добавете отново, заедно с граха и царевицата, като разбърквате бавно.

В купа разбийте добре яйцата, добавете сол, черен пипер и ги смесете със съставките в тигана. Поставете капака и оставете всичко да се запари за още 2-3 минути, след което добавете зелените. Frittata се сервира със салата и филийки хляб, за обилна и вкусна вечеря за деца.

Салата от паста и риба тон

Децата обичат тестени изделия с риба тон, така че салатата е удобно решение, ако не знаете какво да приготвите за вечеря.

100 грама пера
1 настърган морков
1 червен лук, нарязан на тънки филийки
стръкове целина, нарязани на кубчета
1 тънко нарязана краставица
40 грама царевични зърна
400 грама риба тон
Няколко супени лъжици лека майонеза
5 супени лъжици кисело мляко

Оставете пастата да заври, съгласно инструкциите на опаковката и ги поставете в голяма купа. В същата купа добавете моркова, краставицата, царевицата, лука и рибата тон. Смесете майонезата с киселото мляко и я сложете в салатата, като внимателно разбърквате. Можете също така да украсите чинията с чери домати.

Закуски за деца

В допълнение към основните хранения за деня, децата могат да се насладят и на малки закуски между храненията. Ето няколко примера, подходящи за деца!

Хляб с масло и фъстъци, кисело мляко, плодове, сирене
Гелчета без сол, които могат да придружават едно обикновено ястие
Семена и маслодайни семена, като орехи, лешници, шам фъстък. Използвайте като мерна единица за децата самата причина за дланта им.
Кисело мляко с плодове и семена от чиа или лен
Домашни бисквитки
Картофен чипс, готов за печене
Зърнени люспи, без захар

Полезни съвети за капризни деца

Малкото не иска ли да яде? Това може да стане изключително неприятно както за вашето дете, така и за вас. Трябва обаче да знаете, че има ситуации, в които децата мразят вкуса или начина, по който изглеждат определени ястия и следователно отказват да ги ядат.

Каквато и да е причината малките да отказват храна, ето няколко препоръки, които ще им помогнат да ги мотивират да ядат или да опитат нови храни.!

Обяснете здравословните хранителни навици

Децата трябва да бъдат научени за значението на правилното и здравословно хранене, което играе ролята на гориво за тялото им. Помогнете им да разберат какъв избор на храна да научат и да уважават, след като достигнат детството.

Не насилвайте децата да ядат!

Дори да искате най-доброто за тях и знаете, че храната им дава необходимите витамини и минерали, децата не трябва да бъдат принуждавани да ядат. Може би не са гладни или не харесват плодовете, които сервирате.

Ежедневното хранене не трябва да бъде борба между вас и децата! Едно от най-простите решения е да оставите малките да ядат това, което искат, с ограничения. С времето те ще се откажат от отказването на храна и можете да ги научите да се хранят по-здравословно.

Бъдете сами пример за подражание на децата

Децата непрекъснато обръщат внимание на това, което правят родителите им и са склонни да копират поведението си. Следователно можете да им въздействате при ежедневно хранене. Обърнете внимание на менюто, така че децата да забележат какво и колко ядете. Например можете да изберете да ядете пресни плодове, когато бебето е наоколо, дори ако искате да изядете цял шоколад! Когато правите здравословен избор, можете да бъдете модел за подражание на всички членове на семейството.

Обслужва деца с малки порции

През повечето време можете да объркате капризно дете с такова, което просто не може да яде чиния, пълна с храна, обезсърчено от огромното количество. Децата ядат по-малко, отколкото си мислите, така че се нуждаят от малки порти, които да ги мотивират да довършат всичко на чинията.

Нека малките да ви помагат в кухнята

Ако искате малките да се хранят, без да вдигат шум, дайте им възможност да ви помогнат в кухнята, приготвяйки обяд или вечеря. Децата могат да ви помогнат да измиете и сортирате, като измиете зеленчуци и плодове, без да използвате остри кухненски прибори или горещи тенджери в огъня. Освен това, който не иска да опита рецепта, която е сготвил?

Предложете им сладки зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са полезни за хармоничното развитие на децата, поради богатството на фибри, минерали и витамини. Тъй като повечето пленници не обичат зеленчуците, можете да им предложите малки и сладки порции, като започнете с царевица, грах и картофи. Що се отнася до плодовете, можете да изберете ягоди, банани и череши, вместо сливи или дюли, които няма да им харесат.

Идея, която може да работи за суетливите малки? Можете да ги научите да ядат повече зеленчуци, като добавите зеленчуци като тиквички или моркови в менюто. Те могат успешно да бъдат включени в любимите на децата рецепти, например в сос от паста, макарони или всяко пюре.

Добавете вкусни дресинги

Искате ли бързо да превърнете една рецепта за деца във вкусна храна, която ще ги привлече? Използвайте превръзки или различни гарнитури за ястията, които сервирате, така че децата да са нетърпеливи да седят на масата. За сурови зеленчуци пригответе салата със сладък дресинг, докато плодовете могат да бъдат подправени с шоколадов или карамелен сос.

Превърнете ястието в забавно занимание

Причудливите деца ще бъдат зарадвани от маса, която изглежда добре. Опитайте се да подредите мястото за хранене по забавен начин, с чаши и чинии, съдържащи техните любими герои. Освен това можете да измислите смешни имена за храна и да ги поставите хармонично в чинията, за да превърнете всичко в забавно предизвикателство.

Поставете няколко храни в чиния, нарежете на малки парченца и помолете децата да вкусят и познаят какво са яли. Можете да им дадете малка награда, ако са предположили, за да ги мотивирате да играят друг път.

Това са идеи за здравословни рецепти за деца, които можете да помислите, за да задоволят и най-взискателните вкусове. Не забравяй! Търпението е от съществено значение за деца, които не искат да ядат всеки път, когато ги сложите в чинията. Оставете ги да избират количеството и не ги принуждавайте да довършват всичко от чинията.