Рецепти за бебешка храна 10 идеи - Здравна доза

Приготвянето на здравословна храна за вашето дете е много по-лесно, отколкото можете да си представите. В тази статия ще ви дадем няколко полезни съвета за приготвяне на бебешка храна и някои абсолютно вкусни рецепти.

Ако вече сте започнали диверсификация за вашето бебе, трябва да прочетете тази статия. Ще научите няколко рецепти за бебешка храна, които вашето мъниче ще хареса. Те са вкусни!

На първо място, не забравяйте, че винаги трябва да говорите с вашия педиатър за храните, които искате да дадете на вашето бебе.

Имайте предвид и това през този период от живота си детето ще развие предпочитания към определени вкусове и текстури. Поради тази причина е важно да изложите детето си на голямо разнообразие от здравословни вкусове и ястия.

Разбира се, можете да адаптирате тези рецепти към храната, която детето ви вече е опитало. Не забравяй, Препоръката на педиатрите е да добавят храна една по една към диетата на бебето, за откриване на възможни хранителни алергии.

Приготвяне на здравословни ястия за бебето

Този списък е само пример. Следвайте препоръките, дадени от вашия педиатър, когато въвеждате храна в диетата на детето си.

Преди да започнете да приготвяте здравословни ястия за детето си у дома, важно е да знаете точно какви храни можете да добавите към диетата на детето си в зависимост от възрастта му. Ето няколко общи предложения:

До 6-месечна възраст: Само кърма. Дори ако хранете бебето си по шише, постепенно добавяйте към храната му специална бебешка храна на възраст между 4 и 6 месеца.
Между 6 и 12 месеца: Плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, яйца, месо, пилешко, риба и зехтин.
Между 12 и 24 месеца: Меко сирене, кисело мляко и мляко.
На 3 или повече години: Ядки, парчета ябълки, парчета сурови моркови и всякаква храна, която може да представлява опасност от задавяне за по-малките деца.

Съвети за здравословно готвене за бебета

Когато ходя да пазарувам

Купувайте само пресни плодове и зеленчуци. Опитайте се да ги използвате в рамките на максимум три дни след покупката, за да не загубите полезните си свойства.
Изберете постно месо. Чудесен начин да приготвите здравословни ястия за бебето си е да купувате постно месо, за да предотвратите прекомерния прием на мазнини. Ако е необходимо, отстранете мазнината, преди да готвите месото. Консултирайте се с вашия педиатър, за да разберете кои са най-добрите варианти и количества за вашето бебе.
Вместо, ако изберете бебешки пюрета, не забравяйте да използвате меко месо, нарязано на малки парченца. Не забравяйте да говорите с вашия педиатър за храните, които планирате да използвате, за да получите полезен съвет.

Когато готвите

Други важни съвети

Използвайте супа. Зеленчуковата супа е чудесна, когато готвите ориз или други зърнени храни, като киноа. Супата може да придаде различен вкус на зърнените култури.
Добавете мляко към пюрето. Детското зеленчуково пюре може да е твърде дебело. Следователно можете да добавите вода или мляко, за да стане по-меко. Можете да използвате млякото, което бебето обикновено пие и дори кърмата.
Замразете храната, която не използвате. Добра идея е да замразите малки порции храна, които можете да дадете на детето си по-късно.

Рецепти за бебешка храна: 10 вкусни идеи

Рецепти за бебешка храна

Ориз с пиле и зеленчуци: Изберете здравословни сезонни зеленчуци и ги пригответе добре с малки парченца пиле. Оставете съда настрана. Гответе ориза в зеленчуковата супа. Когато е готова, можете да смачкате храната в блендер, за да направите пюре, можете да я смачкате с вилица или да я дадете на детето под формата на много малки парченца.
Крем от тиква: Сварете голям картоф, голяма тиквичка и лук (всички зеленчуци трябва да бъдат обелени и нарязани). Използвайте пасатор или вилица, за да смачкате зеленчуците, докато получите желаната текстура.
Леща със зеленчуци: Сварете лещата заедно с обелен и нарязан морков, половин накълцан лук и два белени домата без семена. Когато храната е готова, можете да я превърнете в пюре или да сервирате както е.
Къса юфка с доматен сос: Направете сос с лук, домати и моркови и го добавете върху късите юфка, приготвени в месната супа. Зеленчуците трябва да бъдат нарязани на ситно.
Зеленчуков омлет: Ако вече сте добавили яйца към диетата на детето си, можете да приготвите омлет с голямо разнообразие от нарязани и варени зеленчуци. Това е просто и вкусно!
Зеленчуково пюре с риба: Сварете малка тиквичка, картоф, праз и половин лук, заедно с 80 грама леко обезкостена риба. Когато всичко е сготвено, смесете съставките.
Зеленчукови кюфтета: Можете да замразите тези кюфтета, за да имате винаги здравословна храна за вашето бебе. Сварете морков, праз, 40 грама зелен фасул и 40 грама постно месо. Отстранете излишната вода, нарежете съставките и ги превърнете в кюфтета. Вместо да ги пържите, ги печете във фурната.

Десертни рецепти за бебета

Пюре от ябълки, круши и банани: Пригответе ябълка и круша във фурната (обелени, без семки и на кубчета). Когато станат меки, извадете ги от фурната и ги смесете с банана. Ако искате плодовото пюре да е по-рядко, добавете към състава млякото, което бебето ви обикновено пие. Не използвайте захар.
Банан и портокал: Този десерт е изключително лек. Натрошете банан с вилица и добавете сока на половин портокал. Сега сте готови да тръгнете!
Плодово кисело мляко: Дайте на детето си пресни плодове или просто малки парченца пресни плодове с кисело мляко. Детето ще хареса този десерт!

Общи съображения

Приготвянето на здравословни ястия за вашето дете не е сложно. Просто изберете здравословни съставки, използвайте пресни плодове и зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни и ги гответе, без да добавяте мазнини, сол или захар.

Не забравяйте, че стомахът на вашето бебе е малък, ето защо не е нужно да го принуждавате да яде. Може да ви се струва малко, но може да е повече от достатъчно за вашето бебе. Лекарите препоръчват бебетата да се хранят сами, тъй като те ще ядат само необходимото количество.