Бананите и техните ползи за културизма - Nutrifirst

Бананът показва 89 калории на 100 грама, повечето от тях. Кой никога не е виждал спортист да яде банан в края на тренировката си? Ясно е, че това се среща все по-често през последните години и за това има няколко причини. В банана е един от плодовете, който осигурява най-много енергия. Все още съдържа голямото количество от 90 калории на 100 грама. С такъв калориен прием бананите са плодът par excellence за успешно качване на маса. За ваша информация той е богат на магнезий и калий, което го прави полезен за сърцето. Но това не е всичко, двете му съставки насърчават и премахването на спазмите мускулни болки.

техните

  1. Бананът е плод на усилие par excellence

Счита се за неудържим плод на усилията, защото бананът е лесно смилаем и регенериращ. Скоростта на усвояване на неговите захари е около два часа, което позволява възстановяване доста бързо след тренировка. Но трябва да внимавате да не консумирате твърде много от него през целия ден, за да не нарушите диетата си.