Рецепти, съвети
Бихте ли детоксикирали? Искате ли да отслабнете? Повече плодове респ. би ли включил зеленчуци в диетата на семейството си? Изстискването има безкрайни предимства и тъй като бавната сокоизстисквачка Hurom може да изцеди почти всички плодове, зеленчуци, трева и кълнове, никога няма да останете без нови и вкусни комбинации. Тук ще намерите нашите любими рецепти, съвети за изцеждане, които да ви помогнат да извлечете максимума от вашата сокоизстисквачка Hurom Slow и да подкрепите пътуването си към по-добро здраве с друга информация.
Лилава магия
Състав за 2 човека:
- 3 малки цвекло, обелени
- 2 ябълки
- 1 портокал, обелен
- малки парченца джинджифил (дълги около 1,5 см), обелени
- 1/2 лимон
Този чудесно лилаво-червеникав плодов и зеленчуков сок на основата на цвекло е сигурен, че няма да можете да устоите! Цвеклото е изключително богато на хранителни вещества; съдържа диетични фибри, фолиева киселина, калий, магнезий, витамини А, В1, В2 и С.
Червеникаво-лилавият му цвят почти ясно го придава отличен хемопоетичен ефект, по този начин се консумира суров като салата или сок спомага за регенерирането и размножаването на червените кръвни клетки, на някои места дори се препоръчва като допълнително лечение при анемия. Захарта в цвеклото се използва лесно, така че може да бъде бърз източник на енергия за тялото. Играе важна роля в детоксикацията и балансира киселинно-алкалния баланс на организма. Като го консумираме редовно, нашето благосъстояние може да се подобри. Тялото може да извлече по-голямата част от желязото от зеленчуци от цвекло.
Приготвянето е много лесно: изцедете съставките върху цвеклото, ябълките, портокалите и джинджифила и добавете лимона в края. Консумирайте веднага!
Смути от жълт банан
Състав за 2 човека:
- 1 банан, обелен
- 2 ябълки
- 3 моркова, обелени
- 1-2 портокала, обелени
Бананите имат много благоприятно съдържание на витамини и минерали. Той е много богат на калий и магнезий - това е отговорно за правилното домакинство със солена вода, както и за правилната сърдечна функция. Съдържа още манган, йод, желязо, мед и фосфор, както и витамини А и Е, които също са антиоксиданти.
Ябълките са супер плодове, които можете уверено да поставите в почти всеки сок или зеленчуков сок! Според стара поговорка, „по един на ден Apple - дръжте лекаря далеч “. Това е особено ценна храна във всеки хрущял от ябълки. Месото му съдържа 8 до 13 процента фруктоза, средно голяма сурова ябълка има 80 калории, 21 грама въглехидрати, 3,7 грама фибри и 10 до 15 mg витамин С. Витамини А и В, фолиева киселина, калций, магнезий, калий и сяра също са важни. Неговите водоразтворими фибри, пектин, имат много благоприятни ефекти върху човешкото тяло: утаява изпражненията, има благоприятен ефект върху чревната флора, понижава холестерола в кръвта, високи нива на калий може да помогне на тези с високо кръвно налягане.
Омагьосване на зелената жизненост
Състав за 2 човека:
- 3-4 стръка целина
- 1 ябълка
- броколи с половин глава
- половин лимон или лайм, обелени
- малки парченца джинджифил (дълги около 1,5 см), обелени
НА целина успокоява нервите! Освен това има благоприятен ефект върху бъбреците и помага за отстраняването на остатъчните токсини от тялото. Понижава кръвното налягане. Целината помага за премахването на различни киселини от възпалените стави и помага за лечение на възпалени ставни и ревматични проблеми. Насърчава бъбречната функция, като противовъзпалително и антиоксидант. Може да се консумира и в големи количества, защото съдържа малко калории.
НА броколи той носи редица ценни хранителни вещества, освен че се усвоява по-лесно от другите зеле. 100 g броколи имат енергийно съдържание от 100 kJ (24kcal). Съдържа съдържание на мазнини само 0,2 g, съдържание на въглехидрати 2 g и съдържание на протеини 3 g. Съдържанието на фибри е полезно при оплаквания от запек, тъй като стимулира движението на червата. От неговите минерали се забелязват калий (над 300 mg), калций (около 87 mg), магнезий, натрий, желязо, цинк и фосфор. Суровото растение може също така да открие витамини В1, В2, В6, витамин С, витамин К и витамин Е, както и провитаминът на витамин А, бета-каротин. Много богата на фолиева киселина; консумацията се препоръчва силно за бременни жени.
Броколите са едно Във витамин С. най-богатите зеленчуци: 115 mg суров, но съдържа 35-90 mg витамин С дори след готвене. Броколите съдържат много растителни хранителни вещества, фитонутриенти. Към днешна дата са идентифицирани 33 вида, включително: каротеноиди, кумарини, флавоноиди, глюкозинолати, индоли, изотиоцианати, лутеин, сулфорафани, терпени и фенолни киселини.
Редовната му консумация се препоръчва от диетолозите заради защитните му свойства както срещу хранителните вещества, които съдържа, така и срещу някои заболявания (особено рак), което го прави една от „здравословните“ храни, която има безспорно много добри свойства. Чувствайте се свободни да го консумирате всеки ден!
Сок от ананасКалория: 64 (200 ml)
Хранителна стойност: Фибри, витамин В1, желязо
Полезни ефекти: Подобрява храносмилането, облекчава артрита, подобрява паметта, предотвратява анемията.
Бакшиш: Не изстисквайте отново освободената пулпа, тъй като ананасът е изключително влакнест, което може да запуши филтъра.
ябълков сокКалория: 160 (200 ml)
Хранителна стойност: пектин, кверцетин, калий
Полезни ефекти: Намалява стреса, подобрява работата на червата, стимулира апетита.
Съвети: Ябълките обезцветяват изключително бързо, струва си да ги консумирате възможно най-скоро след изстискването. Може да изстисква пяна, докато изстисква. Това е естествена част от този плод, можете да го пиете безопасно. Ябълките от септември до октомври са по-меки и по-малко сочни, не са подходящи за изстискване. Idared например е изключително добър за изстискване на ябълки.
Сок от зелеКалория: 38 (200 мл)
Хранителна стойност: Витамин С, фолиева киселина, витамин А, калий
Полезни ефекти: Предотвратява заболявания в начина на живот, подобрява притока на кръв, предотвратява анемията, разкрасява кожата, подобрява зрението.
Съвети: За най-добри резултати поставяйте буквите парче по парче. Добавете круши, за да компенсирате леко горчивия вкус на кейла.
Доматен сокКалория: 38 (200 мл)
Хранителна стойност: Калий, ликопен, витамин Е.
Полезни ефекти: Подобрява функцията на простатата, ефектите против стареене, профилактиката на рака и заболявания на начина на живот.
Съвети: Доматите имат мека плът, добавете бавно. Слива респ. добавянето на мед служи като естествен подсладител.
Банан и морковКалория: 150
Състав: Моркови (90 g), ябълки (100 g), банани (80 g).