Рецепти - Klimaktoplant® N
Нека бъдем честни: Менопаузата може да бъде наистина досадна от време на време. Още по-важно е винаги да правите нещо добро за себе си. В допълнение към достатъчно упражнения и съзнателна релаксация, можете да противодействате или дори да предотвратите някои заболявания с правилната диета. По-долу сме събрали няколко рецепти за вас, които са пълни със здравословни съставки и ви помагат да се снабдите оптимално с всички важни хранителни вещества по време на хормоналната промяна.
За да усетите колко от кои храни трябва да консумирате всеки ден, препоръчваме ви също да разгледате нашите съвети за балансирана диета по време на менопаузата. Ако искате да научите повече за ефектите от хормоналните промени върху вашата диета, нашата обща информация за диетата по време на менопаузата ще ви помогне.
Нашите рецепти са съобразени с променените ви хранителни нужди по време на менопаузата и могат да ви помогнат да облекчите или дори да избегнете типичните симптоми на менопаузата като горещи вълни, промени в настроението или изпотяване. Открийте страхотни идеи за рецепти за закуска, основно ястие и хрупкави салати, които са здравословни и имат фантастичен вкус!
закуска
Киноа закуска с ананас
Нашата рецепта за ананас от киноа е идеална за здравословна диета по време на менопаузата и дава на тялото ви витамини и минерали.
Круша каша
Съдържа витамини, фибри и минерали. Кашата съдържа малко плодова киселина. Той работи добре за тези с чувствителен стомах.
Морков и цитрусов шейк
Пълна скорост напред! В морковено-цитрусовия шейк наистина има всичко: тялото преобразува провитамин А, който е в изобилие от моркови, във витамин А - полезен за очите и кожата.
Основни идеи за закуска
Балансираният киселинно-алкален баланс е важен за здравословния поток на метаболитните процеси в нашия организъм. Много хора имат склонност да прекисляват тялото.
Основни ястия
Франкфуртски зелен сос: идеална комбинация от билки
Различни варианти на зелен сос са известни в много страни и са еднакво популярни сред месото и рибата.
Яхния от Пихелщайнер с постно месо и много зеленчуци
Зелето, морковите, картофите и лукът осигуряват много витамини и фибри, постното месо от свинско и говеждо месо носи много протеини, желязо и минерали в чинията.
Червена супа от пяна с картофи - основно
Измийте, обелете, нарежете на четвърт и сварете картофите в зеленчуковия бульон. Измийте кервала, заделете няколко листа за декорация .
Кокосова моркова супа
Тази рецепта за изискана кокосова моркова супа изпълнява едновременно няколко изисквания, които гастрономите искат за здравословното си хранене.
Картофена тарта - основно
Тези, които носят само картофи на масата като основно гарнитура, отдават голяма част от своя потенциал. Определено можете да имате основно хранене, за което са необходими само няколко допълнителни съставки.
Зеленчуци на фурна
Зеленчуците в фурната са пълни с вкусни и здравословни съставки и обогатяват здравословното хранене, както показва тази рецепта.
Ossobuco - задушено джолан от телешко месо
Телешкото месо осигурява много висококачествени протеини, както и желязо и цинк, които помагат срещу умора, липса на енергия и податливост на настинки.
Стейк от риба тон на скара с кориандър моркови
Все още се казва, че има хора, които познават рибата тон само в консерва. Те също? След това опознайте тази риба от нейната прясна страна.
Хрупкав зеленчуков гратен
Кой казва, че нискокалоричните вегетариански ястия няма да ви заситят? Тази рецепта за вкусен зеленчуков гратен доказва обратното. Неговите фибри осигуряват дълготрайно усещане за ситост.
Сусамови зеленчуци със соеви кълнове от уока - основно
Представяме зеленчукова рецепта, която съдържа много калций, магнезий и желязо със сусам. Вкусът му е вкусен и осигурява много хранителни вещества.
Печени картофи с розмарин или мащерка - основно
Почистете картофите със зеленчуковата четка, измийте ги и ги разположете на четвъртина и ги поставете върху лист за печене. Зехтин, розмарин или мащерка, сол и черен пипер .
Манго извара
Тази рецепта е особено популярна за изпитаната диета с акцент върху зеленчуците и млечните продукти: извара от манго.
Лук кварк върху пумперникел
Бедно на калории и ниско съдържание на мазнини, с много фибри. Също така смилаем с различни диетични разпоредби (сърдечно-съдови, стомашно-чревни, диабет).
Салати
Салата от ендивия и картофи с тиквени семки
Съдържа фибри, витамини и висококачествени мастни киселини от тиквено масло
Салата от авокадо с каменни гъби и лозови домати (основно)
Внимателно отстранете кожата и сърцевината от авокадото и нарежете на тънки филийки. Ако е необходимо, почистете каменните гъби и нарежете на тънки филийки .
Топла салата от леща
Лещата вкара с високо съдържание на фибри, растителни протеини и енергийни вещества за добри нерви (витамини от група В и магнезий). Те обаче не съдържат мазнини!
Удар за благополучие по време на менопаузата: салата от копър с брезаола
Копърът е пълен с ценни съставки. Неговите витамини и етерични масла помагат срещу стомашно-чревни оплаквания. Bresaola, сушена на въздух телешка шунка от Италия - богата на протеини и с ниско съдържание на мазнини, осигурява сърдечната нотка. Тази рецепта ще предизвика апетита ви за салатата, докато я четете.
Доматен дресинг (основен)
С помощта на тази рецепта от доматите се прави вкусен доматен дресинг с останалите основни съставки босилек, лимон, лук и зехтин. Той показва как можете да ядете основна диета бързо и здравословно.
Климактоплант ® N
- Помага при горещи вълни, изпотяване, безпокойство, нарушения на съня и сърцебиене
- Без хормони
- Добре се понася
- Подходящ за по-продължителна консумация
задължителна информация
Klimaktoplant ® N. Съдържа лактоза и пшенично нишесте. Листовка с бележка! Области на приложение: Областите на приложение са получени от хомеопатичните снимки на лекарства. Те включват: симптоми на менопауза като горещи вълни, изпотяване, сърцебиене, вътрешно безпокойство, нарушения на съня. За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Германски съюз по хомеопатия, Карлсруе