Рецепти и ползи от семена от чиа нека хапнем в живота

Как да използвам семена от чиа? Какви са техните предимства? Открийте тайните на тази супер храна и 6 идеи за рецепти !

Какво е семе от чиа ?

The семена от чиа, което се произнася "киа", произхожда от родителско растение от градински чай, родено в Мексико и планинските райони на Перу.

хапнем

Това е овални кафяви семена повече или по-малко тъмни с размерите на сусамово семе. Не се заблуждавайте от размера му, това малко семе има големи предимства.

Ацтеките вече го консумираха заради хранителните му предимства.

Какви са ползите от семената чиа и как да ги консумираме ?

Често се разглежда като a "Супер храна", на семена от чиа има много ползи за здравето. Чиа семето е източник на протеин, Омега-3, железни влакна и калций.

Неговият доста неутрален вкус позволява да бъде съчетан с всички ястия и напитки.
The семена от чиа може да се използва в салати, в плодов сок, в сладкиши или зърнени храни, така че всяко хранене е нова възможност да направите добро.