Рецепти - Диети - Кори Гремеску
Здравословни рецепти за специални диети. Научете се да се храните, като вземете предвид хранителните стойности на храната, за да можете да поддържате тялото си възможно най-здраво.
Създадохме поредица от диети и персонализирани програми за упражнения, които могат да ви помогнат. Влезте в магазина и поръчайте диетата или програмата, която ви подхожда!
Рецептите са лесни за изпълнение, съдържат здравословни съставки, полезни за ефективни режими за отслабване.
Рецепта за обяд - стик с пиле и тахан
Пръчката с пиле и тахан носи правилен прием на енергия, здравословни мазнини, въглехидрати с бавно усвояване, протеини с пълен профил на аминокиселини и фибри. Това е удобен избор за дните, когато нямате време, в офиса, да вземете пълна обедна почивка, но имате нужда от нещо пълно.
Рецепти от зеленчукова крем супа
Крем супата е лесна за консумация и питателна. Предлагам ви няколко рецепти за зеленчукови крем супи за балансирано, но разнообразно хранене.
Пудинг от амарант
Амарантът се счита за пълноценен протеин, богат на фибри, витамин А, Е, В, D, незаменими аминокиселини и минерали като желязо, магнезий, цинк, фосфор, мед и особено манган. Съдържа 16% чист протеин и не съдържа глутен.
Предлагам пудинг, който можете да ядете за закуска.
Печена пуйка, проста рецепта за ядене с много гости
Големите, многобройни срещи не трябва да са скучна работа. Предлагам ви проста рецепта за пуйка във фурната за обилно ястие, при което имате много гости и трябва да приготвите 18 порции.
Сурови вегански рецепти: Крем от кашу
Сурова веганска рецепта за добра закуска с намазващ се кашу, лесен за приготвяне.
Морска платика с аспержи и морков
Рибното месо е едновременно засищащо и вкусно. Ако не сте знаели, Dorada е риба, която можете да използвате в рецепта за отслабване.
Щедра салата за зимата
По-долу има щедра рецепта за салата за поддръжка, подходяща за средно калорични нужди на обикновен зимен ден, в който не спазвате конкретна диета, но искате здравословна, балансирана диета.
Пикантно телешко филе със сладки картофи, сладолед от целина и пикантна маруля
Ето една добра рецепта за увеличаване на мускулната маса и устойчивост на интензивни упражнения.
Пикантен крем от тиква
Съставки за 6 порции
2 големи лука
2 кг тиквички
кутия 250 мл сметана за готвене 12%
чаена лъжичка кокосово масло
чаена лъжичка индийско орехче
чаена лъжичка подправки "нувел кухня" пикантни зеленчуци камис
черен сусам за декорация
настъргана чаена лъжичка сол е нефилтрирана
Сварете тиквичките заедно с лука, нарязани на еднакви 3 мм резени. Оставете, докато тиквите омекнат, след това ги извадете от водата в ситото и ги обърнете в кухненския робот. Добавете сметана за готвене, чаена лъжичка кокосово масло и подправки, след това разбъркайте с висока скорост в продължение на 2 минути. Резултатът е 6 порции, може да се сервира с пикантни хлебни крутони или като такива, като опция за пълнене и с умерено съдържание. мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати. Една порция съдържа 230 kcal, 6.7 g мазнини, 43 g въглехидрати, от които 7.2 g фибри и 4.6 g протеин.