Ползите от диетата с елда - Glow Magazine
Правилният хранителен режим е решението за здраво здраве. Диетолозите го препоръчват и на хора, които нямат проблеми с излишните килограми, като начин за детоксикация.
Диетата с елда може лесно да се спазва и не изисква много подготовка. Освен това това не е скъп режим, защото не е нужно да инвестирате твърде много пари. Семената от елда са много полезни за организма и съдържат йод, фосфор, калий, желязо и много витамини.
Включването на семена от елда в ежедневната ви диета ще превърне начина ви на живот в здравословен. Показан е за хора, които имат проблеми поради високо кръвно налягане, но също така и за тези с чернодробни заболявания. Елдата също е много добра в диетите за отслабване, но също и в тези за детоксикация.
Ще видите, че след няколко дни ядене на елда, ще се чувствате много по-добре. Тъй като тялото ще бъде пречистено и благодарение на хранителните вещества косата и ноктите ще бъдат много по-здрави и по-здрави. Тези семена с високо съдържание на фибри също спомагат за облекчаване на процеса на стареене на кожата.
Прочетете също:
Звездата на Emotions Памела Хътчинсън, която пееше Best Of My Love, почина
5 причини да се свържете със средиземноморската диета
Самосъстраданието, пътят към здравето и щастието
Отслабвате през лятото, като ядете ягоди. Разберете ползите от тази диета
Тази диета може да се спазва много лесно, със семена, приготвени като такива, или с кефир. Но внимавайте да консумирате най-много един литър кефир дневно и той трябва да съдържа само 1% мазнини. Елдата може да се приема и яде с млечни продукти, или като закуска, отделно.
По време на диетата с елда трябва да се откажете от захар, сол, сосове и аромати, но и от подправки. Чрез тази диета всеки може бързо да се отърве от неприятните килограми. Можете дори да очаквате загуба на тегло до 10 килограма само за 10 дни.
Как да запазите диетата с елда?
Въпреки че прилича на житни зърна, елдата не е част от класа на зърнените култури. Ако искате да запазите диетата на гладно, трябва да я спазвате максимум 7 дни! Не е препоръчително да се удължава, тъй като може да стане опасно за организма. Тя може да бъде възобновена след почивка от три седмици.
Семената се хидратират вечер във вода и се оставят за една нощ в хладилник, за да се освободят полезните им ензими, ако ги ядете сурови. Ако те вече са били държани във вода, можете бързо да ги сварите на следващия ден.
Закуска - чаша варени семена от елда, добре отцедени, с малко сол.
Обяд - салата от зеленчуци с варени семена от елда. Можете да използвате пипер, два домата, куп магданоз и три супени лъжици варена елда. Добавете зелен лук, настъргани моркови и пресни листа спанак.
Снек - семена от елда, сварени с малко сол (чаша).
Вечеря - салата от пресни зеленчуци с три супени лъжици варена елда. Зеленчуците могат да се различават от тези, изядени на обяд.