Рецепти, богати на въглехидрати за зареждане с гориво; енергия
Отметка към m-imagephotography/iStock
Въглехидрати в салати
Лесни за приготвяне салати от леща или нахут са идеални за здравословно и балансирано хранене, като същевременно ви осигуряват голямо количество въглехидрати.
Просто добавете червен лук, някои подправки като къри или червен пипер, малко магданоз или пресен кориандър и подправка от зехтин и оцет от шери.
Освежаващи и лесни за транспортиране, те са идеални за а богат на въглехидрати бърз обяд !
Картофеният гратен
Нискокалорични, можете да се насладите на картофите, в салата, пюре или гратен! За да се поглезите с вкусен гратен, ви трябват само няколко картофа, домати, лук, ароматни билки и за най-алчните няколко филийки моцарела.
След като картофите се сварят на полето, нарежете ги на филийки, заедно с доматите и лука. Украсете дъното на съд с гратен с лук, след това подредете доматите и картофите, редуващи се на пръстените, и завършете с ароматни билки и моцарела.
15 минути във фурната и готово !