Рецепта Зеленчукова торта с ниско съдържание на мазнини; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето

от DD-Team 24 януари 2008 г.

торта

През зимата зеленчуците не бива да се пренебрегват, но как са най-вкусни? Лично аз като вид торта също съм голям фен на въглехидратите! Историята не трябва да е твърде дебела, оттук и малка рецепта за „лека“ зеленчукова торта днес.

Съставките:

  • 250 грама нискомаслена кварка
  • 400 грама брашно (пълнозърнесто)
  • 1 яйце
  • 2 супени лъжици захар
  • 2 супени лъжици зехтин, 8 супени лъжици мляко (0,3%)
  • 1 пакетче бакпулвер
  • 1 тиквичка
  • 1 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 кутия царевица (100 грама)
  • 1 кутия гъби (200 грама)
  • 1 чушка
  • 1 домат
  • Броколи цветя (300 грама) замразени
  • 3 супени лъжици доматено пюре
  • Сол пипер

Подготовката:

Разработете кварка, брашното, яйцето, захарта, МАСЛОТО, млякото и бакпулвера в тесто. Покрийте лист за печене с хартия за печене и разточете тестото върху него. Сега обелете и нарежете на кубчета лука и чесъна и задушете в тиган. Пригответе "останалите" зеленчуци на хапка и ги добавете към лука и Knofi в тигана, когато историята вече не е трудна с малко доматено пюре и червено вино, ако искате, и го оставете да "стръмни" за кратко. Отстранете течността от зеленчуците и поставете върху тестото. Печете на 160 градуса за 30 минути, ако не искате да е „леко“, можете да добавите много сирене за гратиране grat

Хранителните стойности:

Цялата торта има почти 2000/2100 калории, поради 400 грама брашно. Ако искате, можете да опитате да замените малко брашно с кварк ... Все пак това е здравословно хранене, което ви кара да се чувствате много сити.