Рецепта за зелен смути за отслабване - стъпка към здравето

зелен

Джинджифилът стимулира производството на стомашни сокове и подобрява чревната перисталтика. Ако обаче имате проблеми с храносмилането, това смути е по-добре приготвено без този остър корен.

Смесените напитки са много популярни, защото не само са вкусни на вкус, но са и много здравословни и могат да ви помогнат да отслабнете. Ето защо препоръчваме рецепта за такава днес зелено смути, което осигурява много важни хранителни вещества едновременно.

В този зелен смути използваме ябълка, джинджифил и краставица, които имат различни ползи за здравето и стимулират метаболизма.

Имайте предвид обаче, че това не е магически куршум, дори ако улеснява отслабването. Без допълнителни мерки обаче няма да постигнете желаната цел.

Това е допълнителна помощ, която може да поддържа здравословна диета и достатъчно упражнения.

Съставки за зеленото смути

Натуралното смути, приготвено от ябълка, краставица и джинджифил, е богато на антиоксиданти, витамини и минерали, които са много важни за здравословното хранене.

Тогава ще ви разкажем ползите от всяка съставка, използвана в тази напитка за намаляване на теглото.

Ябълката

Ежедневната ябълка насърчава множество аспекти на здравето. Този плод е Нискокалорични и мазнини, но богати на витамини и минерали а също и фибри.

Отдавна е известно, че ябълките положително влияние върху метаболизма и имат храносмилане.

Диетичните фибри са една от най-важните активни съставки в ябълките, тъй като те регулират храносмилателния процес и осигуряват приятно усещане за ситост, което предотвратява поглъщането на излишни калории.

Ябълките също помагат при задържане на течности и лош холестерол, което може да затрудни отслабването.

Краставицата

По-голямата част от краставицата съдържа вода и поради това се използва в много диети за отслабване.

Както е известно, водата активира и поддържа метаболизма ви, за да изгори повече калории.

Но това не е всичко: Краставицата съдържа и ценни растителни продукти, флавоноиди, витамини, минерали и други важни хранителни вещества, които освобождават организма от вредни вещества и също помагат при отслабване.

Джинджифилът

Джинджифилът също помага по отношение на управлението на теглото по няколко начина.

Например, намалява възпалението и чувствителността към глюкоза, което затруднява разграждането на калориите.

Той също така осигурява приятно усещане за ситост. Това може да предотврати прекомерна консумация на храна.

Джинджифилът има и храносмилателни свойства. Той стимулира производството на стомашни сокове, укрепва чревните мускули и подобрява чревната перисталтика.

Предполага се, че активните съставки гингерол и шогаол активират метаболизма и насърчават способността за разграждане на енергията и изгаряне на мазнини.

рецепта

Приготвянето е много просто и всички съставки са лесно достъпни. Искате ли да се възползвате от всички предимства на тази напитка?

съставки

  • 1 зелена ябълка
  • краставица
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (3 г)
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Стъпка 1. Обелете и нарежете краставицата.
  • Стъпка 2. Обелете ябълката.
  • Стъпка 3. Отстранете сърцевината на ябълката и я нарежете.
  • Стъпка 4. Поставете всичко в миксера или миксера.
  • Стъпка 5. Добавете настъргания джинджифил.
  • Стъпка 6. Добавете чаша вода.
  • Стъпка 7. Смесете всичко заедно.
  • Стъпка 8. Сервирайте и пийте прясно.

За подобряване на резултатите, препоръчваме да пиете този прясно приготвен смути на гладно, защото така хранителните вещества работят най-добре.

Не забравяй…

Джинджифилът не е подходящ за хора с активни храносмилателни проблеми. Те включват например следните заболявания:

  • Язви
  • гастрит
  • Колит
  • болест на Крон

Ако страдате от някое от тези заболявания, можете да направите това зелено смути без джинджифил.