Рецепта за здравословна салата от кус-кус от босилек - Йокебе
Време за приготвяне: 35 мин
- Измийте лимона с гореща вода, разтрийте кората и изцедете 2 супени лъжици сок.
- Смесете лимоновия сок, лимоновата кора, 2 супени лъжици зехтин, 250 мл вода, сол и черен пипер.
- Разбъркайте кус-куса и го оставете да стърчи за 15 минути.
- Измийте чери доматите, разрежете наполовина и запържете в 1 супена лъжица олио на умерен огън за около 5 минути. Деглазирайте с балсамов оцет и подправете със сол, черен пипер и щипка захар.
- Измийте босилека и нарежете на фини ивици. Измийте краставицата и нарежете на малки пръчици. Смесете и двете с кускус.
- Загрейте тиган без мазнина и изпечете кедровите ядки и внимателно натрошете овчето сирене.
- Сервирайте салатата кускус с домати, овче сирене и кедрови ядки.
- 100 г кус-кус
- 300 г коктейлни домати
- 30 г овче сирене
- ¼ краставица
- ½ китка босилек
- 8 кедрови ядки
- 2 ½ супена лъжица зехтин
- 1 супена лъжица балсамов оцет
- ½ лимон
- 1 щипка захар
- Сол пипер
- Калорична стойност 1642 kJ (390 kcal)
- Протеин 9 g
- Мазнини 24 g
- Въглехидрати 35 g
Още рецепти
Домат от пуешко бяло - моцарела
Сатайски шишчета върху листа от маруля
Филе от сьомга върху зеленчуци праз с картофи
Филе от поляк с зеленчуци от колераби и моркови
Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.
Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.
Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.
Индивидуалните резултати обаче могат да варират.