Рецепта за вегетариански вафли - плодова, пухкава и вкусна
The перфектна неделна закуска, идеалният сувенир за следващото ви брънч събитие, както и изискан десерт: вафлите са вечнозелени.
Нашата веганска рецепта за вафли се характеризира с естествена сладост направен от плодове и малко кленов сироп. Що се отнася до избора на Топинги можете да оставите креативността и предпочитанията си да се развихрят: независимо дали са пресни плодове, домашно сладко, компот или канела с пудра захар. Измислете вашата лична рецепта за вафли, така че удоволствието да е двойно по-голямо.
Ако използвате растителна напитка, обогатена с калций (напр. Соево мляко или овесено мляко), вие също ще подкрепите доставката си на минерала. Съдържанието на желязо и цинк във вафлите също е впечатляващо.
Хранителна информация
| 108 |
| 8052 |
| 3032 |
| 12.7 |
Съставки (2 порции)
- 150 г оригинално брашно от спелта
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 50 г ябълка
- 1 малък банан
- 1-2 супени лъжици кленов сироп (по желание)
- 150 мл растителна напитка (обогатена с калций)
- 1 щипка сол
- 1 супена лъжица растително масло
- Топинги: плодове по ваш избор, пудра захар и др.
- Плодове, смути, кленов сироп: изцяло захар?
- Инсулин и глюкагон - така работи нивото на кръвната Ви захар.
- Заместители на захарта и подсладители: истински алтернативи?
- Здравословни, подходящи, по-добре не: Нашите препоръки за консумация.
подготовка
- Смесете добре брашното с бакпулвера и солта.
- Пасирайте останалите съставки и добавете към брашното. Разбъркайте всичко заедно добре и оставете вафленото тесто да престои около 20 минути.
- Изпечете тестото за вафли (разделено на четири порции) във вафлена ютия.
- Украсете вафлите с пудра захар и/или плодове.
Какво сочно лакомство - оставете го да вкуси за вас!
литература
BLS. Федерален ключ за храните версия 3.02. Федерално министерство на храните и земеделието.
Източници на изображения
Медицински отказ от отговорност и допълнителна информация
Както всяка наука, медицината и свързаните с нея дисциплини са обект на постоянно развитие. Изследванията и клиничният опит разширяват нашите знания, особено що се отнася до лечението и терапията. Доколкото в предоставената информация има препоръка, дозировка, приложение или подобно. можете да се доверите, че сме положили големи грижи, за да гарантираме, че тази информация съответства на състоянието на знанието към момента на завършване на работата. За това обаче не може да се поема гаранция или отговорност. Препоръчваме ви да проверите това внимателно сами и да действате на свой риск. Освен това, в случай на съществуващо заболяване, нашите препоръки и съвети по никакъв начин не трябва да заменят медицински съвети, диагноза или лечение - това не е терапия. Следователно никога не трябва да използвате предоставената от нас информация като единствен източник за вземане на решения, свързани със здравето. Ако имате някакви оплаквания, определено трябва да потърсите медицинска помощ.
Независимост на продукта
Нашето списание е и остава свободно от рекламиране на продукти от трети страни и влияние от промишлеността и търговията, защото независимостта, прозрачността и неутралният подход са нашият основен приоритет.
Бележка относно представянето на животните
Нашата работа в областта на храненето означава, че ние също посвещаваме нашата редакторска работа на храни от животински произход поради обективност. Въпреки че ценим научния подход и обективността, в този случай решихме, че не представяме живите същества - както е обичайно в нашия сектор - като „готови за консумация части на тялото“, защото според нас това ги прави толкова обективни че те се възприемат само като потенциална „храна", а вече не като живи същества, способни да страдат. От уважение към живота на тези животни, ние им показваме така, както вярваме, че трябва да съществуват: непокътнати.