8 фитнес треньори, които са били пълни - Как са отслабнали -, вдъхновение всеки ден
В тази статия ще споделим историите на жени, които не са родени с моделна фигура, са открили на собствената си кожа какво включва нездравословна диета и са успели да натрупат излишни килограми сами, доказвайки, че няма нищо невъзможно.
Успехът промени живота им напълно и спортът и здравословното хранене се превърнаха в два важни компонента в живота им.
Те искаха да помогнат на свой ред и сега те са тези, на които няма как да не завиждате, когато влезете във фитнес зала.
Ето 8 фитнес треньори, които бяха пълни. Разберете как са отслабнали
Анжелик Милис - 19 килограма
Започнала да се храни емоционално и на 15 години се почувствала на 40. Ядеше, независимо дали е тъжна или щастлива, намираше убежище в храната, когато ходеше да пазарува и установи, че е наддала малко повече и трябва да пита. по-голяма мярка.
Тя осъзна, че ако не направи промяна скоро, в крайна сметка ще закъснее и здравето й ще пострада зле.
Трик за отслабване
Анджелик твърди, че не е чуден трик или хапче за отслабване. Тя успя да отслабне, след като научи, след много грешки, че начинът й на живот е вреден, а здравословният начин на живот се характеризира с правилна диета и много спорт.
Dyan Tsiumis - 30 килограма
Въпреки че имаше атлетична конституция, Даян нямаше подходящ начин на живот и пушеше пачка цигари на ден и ядеше всичко, което му попадаше в ръцете. След като завършва колеж, той е шокиран да види, че иглата на везната тежи 84 килограма, на височина само 1,65 м. По-лошото е, че той дори не осъзнава, когато ситуацията е извън контрол.
Трик за отслабване
Методът на Даян и този, който той препоръчва на всички жени, е да изпробват упражнения и фитнес програми, докато не намерят такъв, който ги удовлетворява. Той смята, че отслабването може да бъде просто, ако правите нещо, което ви харесва и ако вече не смятате упражненията за изтезания, тогава ще бъде по-лесно.
Мишел Щайнке - 32 килограма
Тя имаше всички основни съставки, за да се смята за изпълнена жена. Тя беше омъжена за любящ мъж, имаше две прекрасни деца и перфектната работа. Мишел обаче се чувствала „окаяна“ и тежала 94 килограма. Тогава той осъзна, че трябва да направи промяна към по-добро, здравословна промяна.
Тя започна да ходи на фитнес и се пристрасти към упражненията.
Осем седмици по-късно съпругът й и много добър приятел загинаха в катастрофа. Тя обаче не се отказа и използва физическа активност като метод на терапия. Три месеца по-късно тя избяга първия маратон в живота си.
Трик за отслабване
Мишел научи, че ендорфините са най-добрите антидепресанти. Не забравяйте да се грижите за себе си в трудни моменти и когато стресът се опитва да ви доминира, всъщност е нещото, което ще ви даде сили да се грижите за околните.
Хелън Райън - 36 килограма
След смъртта на баща си от рак, Хелън осъзна, че ако продължи да пренебрегва здравето си, и тя ще умре. Тежестта не й позволяваше да види сбъднатите си мечти и тя предпочита да оставя дните да минават, без да прави нещо, което наистина я удовлетворява.
Трик за отслабване
Хелън съветва всяка жена, която желае да отслабне, да се откаже от диетата и да се съсредоточи върху здравословните алтернативи. Ако имате здравословен начин на живот, тогава килограмите също няма да ви притесняват, смята тя.
Кари Барет - 27 паунда
Като дете тя беше момчешко и много атлетично момиче. Периодът на юношеството обаче доведе до някои промени и когато беше на около 25 години, Кари осъзна, че е станала мързелива, яде, без да мисли дали този препарат е добър за нея или не и всъщност се е отдала на това състояние.
Реши да се изправи пред страховете си, затова се отказа да губи време пред телевизора и да се храни без мярка. Той влезе в магазин за спортни стоки, купи чифт маратонки и започна да тича. Едва когато премина финалната линия на първото състезание, в което участва, той почувства, че наистина е жив.
Трик за отслабване
Постепенно правете промени. Не се опитвайте да промените начина си на живот, като предприемете драстични мерки, защото те няма да работят, смята Кари сега. Освен това не забравяйте хумора, съвършенството не може да бъде постигнато, така че поне се радвайте на живота.
Нанси Ан Мартин - 22 килограма
Здравните проблеми, с които майка й се сблъскала по чиста небрежност, отворили очите на Нанси. Страхуваше се, че може да страда, както децата си като свидетели.
Трик за отслабване
Нанси отслабна зрелищно, след като започна да води дневник, в който записваше абсолютно всичко, което яде. След това започна да записва упражненията, които правеше.
Специалистични проучвания подкрепят този метод като ефективен, тъй като той ви помага да сте наясно с навиците си и когато видите написаното от вас, че сте яли час преди това, ще ви стимулира да отложите следващото хранене или да се откажете от второто шоколад.
Ким Шапър - 23 килограма
Той беше от двете страни на барикадата и видя как е да си с наднормено тегло, но и какво е да стигнеш прага на анорексията. Ким успя да свали 23 килограма и тежеше само 35 килограма наведнъж, сега се бореше с друг проблем, анорексия. Един ден тя почувства, че е достигнала края на своите правомощия, призна на майка си и й каза, че се нуждае от специализирана помощ.
Трик за отслабване
Сега Ким вярва, че идеалният начин да отслабнете е да знаете как да имате здравословен, балансиран и щастлив живот. Той не смята, че има бързи трикове, чиито резултати са дълготрайни. Въпреки че е наясно, че храната и спортът са много важни, Ким вярва, че е необходимо нещо повече, за да отслабнете: положителна страна, която ви позволява да имате здравословни отношения с околните, но и със себе си и да станете да се обичаш такъв, какъвто си. В един момент теглото няма да се превърне в най-важното, защото ще бъдете доволни от себе си.
Пат Бароне - 42 килограма
Той страдаше от депресия и беше почти пристрастен към антидепресантите. В един момент тя осъзна, че не решава нищо подобно, а напротив, все повече се объркваше за причините за напълняването. Тя разбра, че е време да разбере какво наистина я е накарало да се храни и да познае себе си.
Трик за отслабване
Пат препоръчва на тези, които искат да отслабнат, първо да се опитат да опознаят себе си. Да са наясно с техните мотивации, страхове и цел в живота. Отслабването може да бъде лесно, но ако искате да поддържате дългосрочни резултати, трябва да разберете себе си, за да не излеете своите разочарования върху тялото си.