Рецепта за супа от целина Диета Целина супа за изгаряне на мазнини за отслабване за 7 и 14 дни
Диетата на супа от целина е един от най-ефективните и лесно изпълними методи за отслабване. Той има много интересни функции, за които ще говорим в тази статия.
Поради ниското съдържание на калории в тези зеленчуци диетата работи върху ястие от целина - 100 грама от него съдържат само 13-34 ккал.
При дъвченето, смилането и усвояването на такова ястие тялото използва повече енергия, отколкото получава. Той е принуден да използва запазени преди това резерви под формата на мазнини. Така че тази супа не е лесна, но изгаряне на мазнини. Течната обвивка дава бързо усещане за ситост, допринася за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, ускорява метаболизма, ускорява метаболитните процеси.
Целина диета за отслабване е предназначена за 7 и 14 дни.
Три вида растения се комбинират под общото наименование: листна, дръжка и коренова целина.
Месестите стъбла на листната дръжка се пекат и пържат, пълнят, добавят към различни салати и от тях се изстисква много полезен сок.
Кореноплодните култури и листата от целина са богати на аминокиселини, микроелементи и етерични масла.
Плътните кореноплодни зеленчуци също се пекат и приготвят на пара, пържат се и се готвят.
Използва се за приготвяне на първи и втори ястия и служи като придружител на месо и риба. Всички видове тези зеленчуци се съчетават добре с различни продукти.
Ястията от целина могат да бъдат включени в менюто на всяка възраст, те са хипоалергенни.
Ако обаче имате проблеми със стомашно-чревния тракт, заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур, не трябва да се увличате.
Диета от целина за стройна фигура
Той се утвърди като достъпен и ефективен: с относително ниски финансови разходи е възможно бързо да отслабнете и да придобиете хармония.
Ефективността на диетата на супа от целина за отслабване се основава на отличните свойства на кореновото растение. Той е лидер сред зеленчуците за коригиране на телесното тегло. Съдържа много фибри, витамини А, К и Е, както и група В (тиамин и рибофлавин) и минерали. В допълнение към органичните киселини и етеричните масла, те придават на ястията особено пикантен вкус.
Диетата се основава на супа за отслабване на целина.
Също така съдържа продукти, които съдържат растителни и животински протеини. Трябва да се спазва 7-14 дни, в зависимост от скоростта, с която се постигат целите и общото благосъстояние. Ако спазвате такава диета, както и режим на пиене на вода с контролирана физическа активност, можете да загубите няколко излишни килограма за една седмица, а дори повече за две.
Благодарение на диетата супа от целина, отлаганията и токсините от системната консумация на въглехидрати и захар се елиминират от тялото.
Има няколко прости правила за целина диета за отслабване, планирани за 14 дни.
Спазването им е гарантирано: наднорменото тегло ще върви лесно и бързо, няма да се върне.
-
Основата на диетата трябва да бъдат ястия, в които този зеленчук е основната съставка. Така че първото е топло ястие от целина.
Може да се приготви вкусно, но в същото време остава с ниско съдържание на калории, така че можете да ядете достатъчно често, което ограничава размера на порциите.
Спазването на тази диета води до намаляване и стабилизиране на телесното тегло.
Използвайте
Диетичното меню за супа от целина ще ви позволи бързо да постигнете целите си - да загубите излишни килограми.
Това здравословно и нискокалорично ястие има свойства за изгаряне на мазнини. Растението съдържа необходими за организма минерали и витамини. За 100 грама маса - само 1,3 g протеин, 0,3 g мазнини, 6,5 g въглехидрати. Този начин на отслабване е един от най-лесните за приготвяне, може би по-лесен за приготвяне на диетично кафе, като се използват различни рецепти.
Диетичната супа за отслабване с целина има положителен ефект върху чревната подвижност.
Готвените кореноплодни имат лек слабително и диуретичен ефект, премахвайки излишната влага и токсини. Етеричните масла стягат и стимулират тялото, насърчават регенерацията на клетките, което се проявява в състоянието на кожата и косата, нормализирането на черния дроб и бъбреците.
За мъжете този корен служи като афродизиак. Включването на целината в ежедневната диета укрепва имунната система и подобрява здравето на тялото.
Диетата с целина за отслабване е много популярна поради своята простота и ефективност.
Дните на гладно имат положителен ефект върху общото благосъстояние, ако менюто се фокусира върху различни ястия, приготвени от тези зеленчуци.
Въпреки това, една или две седмици диета от целина супа за отслабване е най-ефективна. Има много рецепти и варианти за приготвянето му. Това прави възможно гъвкавото адаптиране на вашата диета.
Как да готвя
Целината има специфичен вкус и аромат. Всички видове тези зеленчуци отдавна се използват активно в готвенето, при готвене на първи и втори ястия, разнообразие от пресни и салати.
Следват най-популярните начини за приготвяне на супа за отслабване от целина. Но първо, редица общи забележки. Тази супа може да се яде гореща и охладена, почти студена. В класически вид и като супа пюре след преминаване през миксер.
Готвенето на супата не отнема много време, затова е по-добре да приготвите една порция непосредствено преди хранене и да я ядете прясна. Възможно е, но не е необходимо, да се съхранява в хладилник и след това да се затопли в микровълновата фурна - обаче някои ценни свойства могат да намалят.
За да може диетата със супа от целина за отслабване да даде желания резултат, трябва да изберете правилната рецепта за това ястие.
За готвене са ви необходими целина, зеленчуци или корени, други зеленчуци - лук, домати, чушки, всички видове зеле - бяло зеле, брюкселско зеле или броколи, моркови, тиквички, зелен фасул, цвекло.
Както и сол, билки и подправки. Разбира се, не всички изброени зеленчуци влизат в тигана, а само това, което е посочено в определена рецепта. Първо трябва да се измият, почистят и накълцат.
Тази диета заслужава специална любов не само заради бързите резултати за отслабване, но и заради отличния си прочистващ ефект върху тялото.
Можете да готвите ястието на вода или на пилешки бульон с ниска концентрация.
Изсипете предварително нарязаните зеленчуци и целината във вряща вода или бульон. Коренът се нарязва на кубчета или ленти, втрива се на едро ренде или се пече във фурната.
След кипене е необходимо да се намали топлината, супата трябва да къкри на слаб огън в продължение на 10-15 минути. Готовността се определя от консистенцията на най-твърдия компонент - целината трябва да е мека. В приготвения съд поставете дресинг от лук и растително масло (по-добре е да вземете маслини), оставете го да стръмни.
Невероятно вкусни и здравословни рецепти за домашна супа от целина
Всяка домакиня ще намери своя собствена рецепта за лесна за приготвяне и вкусна диетична супа с целина.
Разбира се, рецептата за диетична супа от целина за отслабване не е догма: можете да фантазирате, да добавяте нови съставки и продукти. Но това ястие не трябва да се държи дълго време на огън, в противен случай зеленчуците ще заврят и ще загубят своята консистенция, което ще повлияе на вкуса.
Ако промените рецептата, можете да намалите съдържанието на калории в диетичната супа от целина, като същевременно запазите вкуса.
Например в класическата версия на готвенето ще ви трябва корен или зеленчук от целина, няколко моркови, няколко лука, скилидка или две чесън, малко тиква и нискомаслена сметана. Последният компонент не може да се добавя чрез изсветляване на съда с мляко със съдържание на мазнини 1,5%.
Поставете изпечените кореноплодни зеленчуци във фурната, добавете вода в тенджера и след кипене в продължение на 15 минути, гответе до готовност.
През това време пригответе дресинг от лук, чесън и растително масло. Изсипете в тигана, разбийте с миксер, изсипете сметана или мляко, като обърнете внимание на желаното съдържание на калории.
На масата може да се сервира вкусна крем супа. Можете да го ядете през целия ден, когато се появят първите признаци на глад. Когато сте на диета, препоръчително е да не се ограничавате с течности - пийте около две литри вода и плодови сокове на ден.
Пресни зеленчуци и плодове (с изключение на банани), яйца, ориз и постно месо също трябва да бъдат включени в диетата.
Дори и да нямате проблеми с наднорменото тегло, диетата с целина може да бъде добра идея, тъй като ще помогне за пречистването на организма от токсини и токсини.
Основата на менюто за седмицата е нискокалорична супа от целина. Лесно се смила и се усвоява перфектно от тялото.
Други диетични продукти го допълват. Ежедневната диета трябва да бъде разделена на приблизително еднакви порции.
- в понеделник съдържа 1 килограм плодове в допълнение към супата;
- Във вторник към ястието се добавят 0,5 кг различни зеленчуци, както пресни, така и варени или на пара. Препоръчително е да не използвате растително масло, когато го приготвяте.
- в сряда, освен супа, диетата трябва да съдържа петстотин грама плодове и зеленчуци;
- в четвъртък същото меню като в сряда, допълнено с 300 мл кефир без мазнини;
- От петък на масата освен супа трябва да има и месо - 300 г телешко или телешко, на пара или на фурна, както и пресни или печени домати;
- В събота към супата се добавят около 300 кг зеленчуци и 300 г месо.
- Менюто в неделя е следното: супа плюс 3 с.л.
Супени лъжици кафяв ориз, сварен във вода и половин литър плодов сок, за предпочитане прясно изцеден.
Ако е необходимо, диетата може да продължи през следващата седмица, т.е. за 14 дни. В този случай това меню се повтаря.
Например, за да се отклоните от препоръките в началото на диетата, не се препоръчва включването на месо в менюто, тъй като това може да забави скоростта на отслабване.
Супа от целина и боб
За да приготвите тази супа, ще ви е необходим зеленчуков бульон - литър, две стръкове целина, две глави лук и две скилидки чесън, две моркови.
Фасулът може да се консервира - можете. Ще ви трябва зехтин - две супени лъжици и доматено пюре - пет супени лъжици.
Алергиите към целина са изключително редки, така че този зеленчук може да се препоръча на всеки.
За да подобрите вкуса на супата, е необходимо на върха на ножа да добавите магданоз и копър в прясна или суха форма със смлян черен пипер.
Зеленчуците се измиват и обелват в течаща вода, нарязват се на кубчета, морковите могат да се настъргват.
Тиганът трябва да бъде предварително загрят, изсипете в него масло, върху което запържете лука, докато се появи златиста коричка. Поставете зеленчуците в тенджера, смесете с лука и оставете да къкри. След това добавете пет супени лъжици доматено пюре и накълцани скилидки чесън.
Последният процес е да залеете всичко със зеленчуков бульон, да заври, да пуснете боба и да готвите малко на тих огън. Нарязаните зеленчуци могат да украсят ястието, когато се сервират в чиния.
Гъбена супа с целина
За да приготвите тази супа, ще ви трябва малък корен от целина, 380-400 грама гъби (можете да вземете и други гъби), лук, зехтин - две супени лъжици, подходящи подправки и подправки.
Измийте гъбите и целината, разделете на три части. Нарежете една трета на тънки филийки и запържете в тиган с минимално добавяне на масло. По-добре е да се направи без него, нарежете останалите две трети на филийки, изсипете в 1,5 литра вряща вода и гответе, докато омекнат. В този момент нарежете лука и задушете в масло. Разбийте с миксер сварените гъби и целина със задушен лук. При сервиране към всяка чиния трябва да се добавят пържени гъби и целина - те допълват вкуса и придават на ястието определена хрупкава текстура.
Крем от супа със сирене с целина
Ще се хареса на жените, които следят фигурата отблизо, но обичат да се глезят с вкусна храна.
За тази супа ще ви трябва топено сирене с възможно най-ниско съдържание на мазнини, две стръкове целина, лук, зехтин - две супени лъжици. Ще е необходим и зеленчуков бульон - литър при липса - същото количество вода.
Целината е естествен витаминен комплекс, който осигурява на организма всички необходими витамини.
Нарежете лука на пръстени, целината нарежете на кубчета.
Запържете лука в тиган до прозрачност и смесете с целина. Задушете сместа на пара на тих огън за около 10 минути.
Налейте бульон или вода, оставете да заври. Настържете сиренето на едро ренде и изсипете супата за начинаещия. Изчакайте, докато всичко се разтопи. Подправките добавят към вкуса.
Супа от целина и лук
За готвене ще ви трябват стръкове целина, както и зеле, чушки, домати и лук. И разбира се литър вода или бульон. Стъблото и всички зеленчуци трябва да се нарязват на ситно и да се хвърлят в тенджера с вряща течност. За да капнете малко, буквално няколко капки, зехтин.
Гответе до омекване, ще отнеме десет до петнадесет минути.
Супа от целина и зеле
Тези, които изберат да се хранят с целина, ще оценят тази лесна за приготвяне и вкусна супа. Ще се хареса и на постните вегетарианци. За приготвянето са необходими няколко стръка целина, лук, два моркова, половин глава бяло зеле и две яйца.
Нарежете зеленчуците на кубчета. Първо лукът се запържва до златисто кафяво в тиган или тиган, след което се добавят останалите съставки. Всичко се залива с литър вода и внимателно се вари. Обелете и нарежете сварените яйца.
Поставят се върху чинията при сервиране. Тази супа може да се разбие в блендер и да се превърне в привлекателно пюре за супа.
Целината ви позволява да запазите младостта.
Има варианти на рецепти за тази супа обаче.
В допълнение към основните съставки - целина и зеле - можете да използвате домати или доматено пюре, чушки, зелен фасул или аспержи. Технологията за готвене е същата: лукът се запържва, зеленчуците се нарязват на кубчета или сламки и се варят, докато заврят.
Супа от целина от целина
За да го приготвите, ще ви трябва голям или два средни корена целина, морков, малък лук и картоф и половин чаша мляко.
Зеленчуците трябва да бъдат добре измити, обелени и нарязани на кубчета. Настържете корен от целина на едро ренде. Запържете лука, морковите и картофите в зехтин за няколко минути.
Добавете пържените зеленчуци и нарязаната целина в тигана с 500 мл вряща вода. Гответе на слаб огън. Налейте мляко в супата, добавете подправки и разбийте с миксер.
Доматена супа Мичъл с целина и доматен сок
Тази вкусна и здравословна супа няма излишни калории. Рецептата за супа от целина за изгаряне на мазнини за диета не е сложна. Задължително: телешко месо - 400 г, същото количество домати (без пресни алтернативи - доматен сок). И също 200 грама зелен фасул, моркови и корен от целина, три лука, черен пипер и половин средна глава зеле.
На първо място, говеждото месо трябва да се вари в литър вода.
Даваме месото на членовете на семейството, вземаме бульон за себе си. Нарязваме зеленчуците на кубчета, морковите - на ивици, нарязваме зелето без желание. Поставете всичко в бульона и гответе 7-10 минути.
След това заспиваме боб и домати, готвим половин час, докато всичко се сготви. Не можете да добавяте подправки и сол, тъй като супата има много добър вкус дори без тях.
Супа за изгаряне на мазнини - 1 кг на ден. "Ширина =" 500 "височина =" 281 "src =" about: blank "frameborder =" 0 "allow =" акселерометър; автоматично изпълнение; криптиран носител; жироскоп; картина в картина "allowfullscreen =" "data-rocket-lazyload =" fitvidscompatible "data-lazy->
Резултати
Диетата от целина за отслабване със сериозен и правилен подход носи резултат - излишните килограми намаляват, тялото започва да работи като часовник.
Диетичната супа за изгаряне на мазнини с целина е нискокалорична и много здравословна, има положителен ефект върху организма. Всички други съставки също са от полза: те съдържат витамини, растителни протеини и фибри, които нежно почистват чревната лигавица.
Ограничения за използването на целина диета за отслабване в продължение на 7 дни. С определени резерви се препоръчва и при стомашно-чревни заболявания. За бременни жени не използвайте често хранителна супа с целина, тъй като кореноплодните култури могат да причинят контракции на матката, които заплашват загубата на плода.
Диетолозите препоръчват диета за супа от целина за отслабване на хора от всички възрасти. Тези, които се сбогуваха със затлъстяването и отрязаха стройна фигура благодарение на диетична супа за отслабване с целина, пишат възторжени отзиви.