Рецепта за сорбет от зелена ябълка - тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Сорбет от зелена ябълка
Зелена ябълка
За 1 човек (хубава порция 180g):
Калории: 106 ккал
Мазнини: 0.3g
Въглехидрати: 18g
Протеини: 9g
Съставки за буркан от приблизително 550g (3 души):
- 100 г 0% извара (тук от марката Printiligne)
- 2 малки швейцарски 0% (т.е. 120 g, тук от марката Printiligne)
- 300g ябълки Granny Smith (тук 2 средни ябълки)
- 2 белтъка (няма да използваме жълтъците)
- половин лайм (не е задължително, но се подобрява)
- пръчка ванилия от Кандел (не е задължителна, но се подобрява)
- подсладител (тук 2 чаени лъжички Sucaryl или 1 лъжица, ако сте използвали ванилия пръчка Canderel)
Пълната тенджера със сладолед, около 550 грама, ще ви донесе 318 ккал, включително 1g липиди, 54g въглехидрати и 28g протеини.
Разделих го на 3 порции, които след това са с хубав размер, но можете и да разделите буркана на 4 по-мъдри порции.
Този десерт съдържа голям брой въглехидрати, които идват от зелената ябълка, която е естествено сладка. Следователно не е най-подходящият във фазата на атака на високо протеинова диета.
Въпреки това е съвместим с диетата, ако се счита и включва в храната като еквивалент на порция плод (еквивалентен е на порция плод + малко 0% кисело мляко от 80g).
Този сорбет се основава на супер леката рецепта за сладолед, налична на този сайт. Това е вариация на зелена ябълка на оригиналната рецепта. В същия стил не се колебайте да се консултирате и с другите рецепти за сорбет, включително сорбето от сливи и лекото ягодово сорбе, които са по-малко сладки, или сорбето от круши, по-сладко, но вкусно.